Врач рассказала, сочетание мандаринов с каким продуктом приведёт к диарее
Совсем скоро на наших столах появятся мандарины — яркие и ароматные символы зимних праздников. Эти цитрусы богаты витаминами, антиоксидантами и клетчаткой, но их употребление в некоторых случаях может доставить неприятности. А если злоупотреблять ими, то это способно усугубить проблемы с желудочно-кишечным трактом. Гастроэнтеролог Екатерина Кашух, эксперт лаборатории «Гемотест», рассказала, как правильно есть мандарины, чтобы избежать неприятных последствий.
Полезными советами поделился партнёр нашего издания, сайт Pchela.news.
Один небольшой мандарин содержит треть суточной нормы витамина C, 10% нормы витамина A, витамины группы B, антиоксиданты и ценные макроэлементы: калий, кальций и магний. Эти компоненты помогают укрепить иммунитет, поддерживают работу сердечно-сосудистой системы, защищают клетки от вредного воздействия окружающей среды и замедляют процессы старения. Однако мандарины также богаты органическими кислотами, которые раздражают слизистую желудка и кишечника. Это особенно опасно для людей с повышенной кислотностью, гастритом или язвенной болезнью.
Если сочетать мандарины с определёнными продуктами, их негативное воздействие может усилиться, провоцируя изжогу и боли в верхней части живота. Одним из самых неудачных является сочетание мандаринов с молоком. Такая комбинация нередко приводит к вздутию живота и диарее. Чтобы избежать подобных проблем, мандарины рекомендуется употреблять отдельно от основных приёмов пищи, в качестве самостоятельного перекуса. Они хорошо сочетаются с овощами, блюдами из птицы и морепродуктами, но даже в этих случаях важно не переусердствовать.
По словам Екатерины Кашух, чрезмерное употребление мандаринов может стать причиной раздражения слизистой желудка, особенно у тех, кто страдает гастритом или язвенной болезнью. Большое количество этих цитрусовых способно вызывать изжогу, боли в желудке и обострение хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта. Кроме того, фруктоза и клетчатка, содержащиеся в мандаринах, при избыточном употреблении провоцируют вздутие живота, повышенное газообразование и дискомфорт, особенно у людей с нарушением усвоения фруктозы.
Для здоровых людей строгих ограничений на употребление мандаринов нет, но важно соблюдать меру. Чтобы избежать неприятных последствий, врач рекомендует съедать не более двух-трёх мандаринов за один раз. Такой подход позволит наслаждаться вкусом и пользой этих фруктов без риска для здоровья.
До Нового года осталось всего три недели, и многие родители начинают задумываться о сладких подарках для своих детей. В Роспотребнадзоре дали рекомендации, на что обратить внимание при выборе таких подарков, какие сладости стоит включить в набор, а от каких лучше отказаться.
Лента новостей
Глава Рузского округа встретился с жителями на личном приёме
Власти Рузского округа выбрали, кто будет благоустраивать территорию около пруда в посёлке Дорохово
Что приготовить из кабачков: три простых и вкусных домашних рецепта
Более 100 тысяч первоклассников сели за парты в школах Подмосковья
В Нестерово отремонтировали дороги к лицею и кладбищу
Родителям из Рузского округа рассказали, что проверяют на школьных медосмотрах
Древние горшки и пуговицу нашли археологи во время благоустройства рузского парка «Городок»
Парадом первоклассников отпраздновали День знаний в Рузском округе
В Рузе обсудили благоустройство парка «Городок»
Летом в детских лагерях Подмосковья отдохнули более 420 тысяч школьников
В школах Рузского округа отпраздновали День знаний
Ружанам бесплатно покажут фильмы про собаку, спасшую жертв блокады Ленинграда
Какие анализы стоит сдать осенью, ружанам рассказала терапевт
Как приготовить и надолго сохранить домашние консервы, дали советы в Роспотребнадзоре
Почти 3,5 тысячи семей в Подмосковье получили школьные наборы
Туалет для маломобильных жителей установили в рузском парке «Городок»