Нарколог рассказал, как правильно бросить курить с Нового года
Новый год — это время перемен, и многие используют 1 января как отправную точку для борьбы с вредными привычками. Нарколог Борис Изаровский поделился полезными рекомендациями для тех, кто планирует бросить курить.
Советами главного нарколога Челябинской области Бориса Изаровского поделился партнёр нашего издания, сайт Pchela.news.
Не бросайте курить именно с 1 января
По словам специалиста, отказ от курения — это серьёзное испытание для организма, и праздничные дни не всегда подходят для такого решения. Лучше выбрать спокойное время, когда повседневная рутина восстановится, и вы сможете сосредоточиться на своём намерении. Не ставьте строгих сроков, дождитесь момента, когда появится уверенность: «Я готов».
Понимайте, зачем вы курите
В каждом случае, когда тянетесь за сигаретой, задавайте себе вопрос: «Почему я это делаю? Что мне это даёт?». Честный анализ ответов поможет осознать, что курение не приносит истинного удовольствия, а лишь временно снимает симптомы никотиновой зависимости. Отказ от иллюзий — важный шаг на пути к свободе.
Примите временные трудности
Один из мифов, связанных с отказом от курения, заключается в том, что это всегда сопровождается мучениями. Борис Изаровский отметил: абстиненция — временное состояние, которое указывает на восстановление организма. Дайте себе время, и вскоре вы почувствуете радость от жизни без никотина, наслаждаясь чистым воздухом и лёгкостью дыхания.
Многие курильщики догадываются о вреде курения, но отказаться от этой пагубной привычки не могут. Потому как считают, что из-за этого наберут вес, а ещё уверены, что табачная продукция снимает стресс и что «лёгкие» сигареты вовсе неопасны. Так ли это на самом деле с точки зрения медицины, можете узнать из нашего материала.
Лента новостей
В посёлке Тучково отремонтировали дорогу на улице Зелёная
Около Рузской больницы отремонтировали дорогу
Эксперты Роскачества нашли кишечную палочку в семи марках сыра бри
Из чего делают карамель и можно ли её есть без вреда, рассказали эксперты
В России расширят меры поддержки семей с детьми
Как избежать «цифровой усталости», научила врач
Это не капризы: психолог рассказала ружанам, что такое детский стресс
Штраф до 500 тысяч: за самовольный спил дерева на даче можно попасть под статью
Реаниматолог объяснил, как спасти жизнь при ударе током
В деревне Колодкино завершили установку новых локальных очистных сооружений
В Рузе отремонтировали улицу Российскую
Кардиолог назвала продукты, опасные при аритмии
В Рузскую больницу поступил новый рентген-аппарат
В Рузском округе нашли тела пожилых супругов и их внука
В Рузском округе стартовал капитальный ремонт крыш многоквартирных домов
Невролог рассказала, что может спровоцировать мигрень и какие продукты помогут снизить риск