Нарколог рассказал, как правильно бросить курить с Нового года

Советами главного нарколога Челябинской области Бориса Изаровского поделился партнёр нашего издания, сайт Pchela.news.

Не бросайте курить именно с 1 января

По словам специалиста, отказ от курения — это серьёзное испытание для организма, и праздничные дни не всегда подходят для такого решения. Лучше выбрать спокойное время, когда повседневная рутина восстановится, и вы сможете сосредоточиться на своём намерении. Не ставьте строгих сроков, дождитесь момента, когда появится уверенность: «Я готов».

Понимайте, зачем вы курите

В каждом случае, когда тянетесь за сигаретой, задавайте себе вопрос: «Почему я это делаю? Что мне это даёт?». Честный анализ ответов поможет осознать, что курение не приносит истинного удовольствия, а лишь временно снимает симптомы никотиновой зависимости. Отказ от иллюзий — важный шаг на пути к свободе.

Примите временные трудности

Один из мифов, связанных с отказом от курения, заключается в том, что это всегда сопровождается мучениями. Борис Изаровский отметил: абстиненция — временное состояние, которое указывает на восстановление организма. Дайте себе время, и вскоре вы почувствуете радость от жизни без никотина, наслаждаясь чистым воздухом и лёгкостью дыхания.

Многие курильщики догадываются о вреде курения, но отказаться от этой пагубной привычки не могут. Потому как считают, что из-за этого наберут вес, а ещё уверены, что табачная продукция снимает стресс и что «лёгкие» сигареты вовсе неопасны. Так ли это на самом деле с точки зрения медицины, можете узнать из нашего материала.