Нарколог рассказал, как правильно бросить курить с Нового года

Новый год — это время перемен, и многие используют 1 января как отправную точку для борьбы с вредными привычками. Нарколог Борис Изаровский поделился полезными рекомендациями для тех, кто планирует бросить курить.
Советами главного нарколога Челябинской области Бориса Изаровского поделился партнёр нашего издания, сайт Pchela.news.
Не бросайте курить именно с 1 января
По словам специалиста, отказ от курения — это серьёзное испытание для организма, и праздничные дни не всегда подходят для такого решения. Лучше выбрать спокойное время, когда повседневная рутина восстановится, и вы сможете сосредоточиться на своём намерении. Не ставьте строгих сроков, дождитесь момента, когда появится уверенность: «Я готов».
Понимайте, зачем вы курите
В каждом случае, когда тянетесь за сигаретой, задавайте себе вопрос: «Почему я это делаю? Что мне это даёт?». Честный анализ ответов поможет осознать, что курение не приносит истинного удовольствия, а лишь временно снимает симптомы никотиновой зависимости. Отказ от иллюзий — важный шаг на пути к свободе.
Примите временные трудности
Один из мифов, связанных с отказом от курения, заключается в том, что это всегда сопровождается мучениями. Борис Изаровский отметил: абстиненция — временное состояние, которое указывает на восстановление организма. Дайте себе время, и вскоре вы почувствуете радость от жизни без никотина, наслаждаясь чистым воздухом и лёгкостью дыхания.
Многие курильщики догадываются о вреде курения, но отказаться от этой пагубной привычки не могут. Потому как считают, что из-за этого наберут вес, а ещё уверены, что табачная продукция снимает стресс и что «лёгкие» сигареты вовсе неопасны. Так ли это на самом деле с точки зрения медицины, можете узнать из нашего материала.
Лента новостей
- Как обманывают мошенники в преддверии 14 февраля, рассказали ружанам
- Эксперты рассказали, какими полезными сладостями заменить шоколад и конфеты
- Девять способов быстрее избавиться от простуды перечислил врач-инфекционист
- На территории Рузского округа до конца года отремонтируют 104 трансформаторные подстанции
- Как распознать и восполнить дефицит йода в организме, рассказали в Роспотребнадзоре
- Рентгенологу из Рузского округа выдали земельный участок
- Эксперты назвали самые полезные продукты в феврале
- Рузские психологи рассказали, как помогают детям участников СВО справляться со страхами
- Что все забывают мыть на кухне, рассказали в Роспотребнадзоре
- Ружан пригласили поучаствовать во Всероссийской переписи воробьёв
- С ружанами поделились советами по сохранению здоровья детей
- Как снизить риск развития рака на 10–20%: рекомендации экспертов по питанию
- К 2027 году в Рузском округе построят 12 водозаборных узлов
- Из Рузского округа отправили тёплую одежду, сладости и телевизор для бойцов СВО
- Хранить хлеб в холодильнике или при комнатной температуре: ответ дали в Роскачестве
- Более 150 ярмарок пройдёт в Подмосковье в честь Масленицы и Дня защитника Отечества