Жителям Рузского округа дали советы, как избежать новогодней депрессии

Как не попасть под влияние «новогодней депрессии» или «праздничной меланхолии», что это такое и при чём тут желание сделать всё идеальным, свежий воздух и книги? Об этом жителям Рузского округа рассказали в Минздраве, дав несколько полезных советов.
Что такое новогодняя депрессия
— Существует такое понятие как «праздничная депрессия» или «праздничная меланхолия» — чувство грусти, которое длится в течение всего новогоднего сезона, с середины декабря по начало января. Она может проявляться изменением аппетита или веса, режима сна; подавленным или раздражительным настроением; трудностями с концентрацией; чувством вины, напряжения, беспокойства или тревоги; ощущением усталости выше обычного уровня; потерей удовольствия от занятий привычными делами, — рассказал телеканал «Саратов 24» со ссылкой на слова главврача Саратовского городского психоневрологического диспансера Марины Кутыревой.
При этом стоит различать «праздничную депрессию» и сезонное аффективное расстройство: если праздничный сезон проходит, а вы всё ещё чувствуете упадок сил или тревогу, следует поговорить с психологом или другим специалистом по ментальному здоровью, чтобы оценить серьёзность вашего состояния.
Как избежать праздничной меланхолии
Чтобы не попасть во власть праздничной депрессии или меланхолии, нужно умеренно употреблять пищу и алкоголь, проводить время на свежем воздухе, регулярно заниматься спортом и читать книги. А ещё специалист советует стараться не относиться к празднику как к моменту исключительной важности, когда всё должно быть идеально.
Новый год — это время перемен, и многие используют 1 января как отправную точку для борьбы с вредными привычками. Нарколог Борис Изаровский поделился полезными рекомендациями для тех, кто планирует бросить курить.
А эндокринолог Рузской больницы напомнила о правилах жизни с диабетом, которые актуальны и в праздники.
Лента новостей
- Как получить налоговый вычет на детей, напомнили ружанам
- Пасынки и падчерицы участников СВО в Подмосковье могут получить бесплатную помощь юриста
- Из-за ремонта в деревне Орешки отключили горячую воду
- В Рузском округе стартовала обработка от борщевика
- Пенсии работающим пенсионерам повысят с 1 августа
- Из-за дождей в посёлке Тучково закрыли движение по объездной дороге
- Лучшие купаты, сосиски и кетчуп для пикника назвали в Роскачестве
- Как отличить перелом от ушиба и грамотно помочь до приезда скорой, рассказали эксперты
- Эксперт дал советы, которые помогут не заболеть во время сильных дождей
- Движение с лёгкостью: какие упражнения подходят при больных суставах, посоветовал ортопед
- Грозы с дождём и сильный ветер накроют Подмосковье
- Проголосовав, ружане могут сделать подмосковный дуб главным деревом страны
- Яблоко заменит зубную щётку? Медики развеяли мифы о здоровье зубов
- Ружанам перечислили меры поддержки для многодетных семей
- Роскачество составило рейтинг лучших марок кваса на полках магазинов
- Снять зуд и воспаление: как себе помочь после укуса комара, научили эксперты