04 января
Обсудить

Жителям Рузского округа дали советы, как избежать новогодней депрессии

img
Как не попасть под влияние «новогодней депрессии» или «праздничной меланхолии», что это такое и при чём тут желание сделать всё идеальным, свежий воздух и книги? Об этом жителям Рузского округа рассказали в Минздраве, дав несколько полезных советов.

Что такое новогодняя депрессия

— Существует такое понятие как «праздничная депрессия» или «праздничная меланхолия» — чувство грусти, которое длится в течение всего новогоднего сезона, с середины декабря по начало января. Она может проявляться изменением аппетита или веса, режима сна; подавленным или раздражительным настроением; трудностями с концентрацией; чувством вины, напряжения, беспокойства или тревоги; ощущением усталости выше обычного уровня; потерей удовольствия от занятий привычными делами, — рассказал телеканал «Саратов 24» со ссылкой на слова главврача Саратовского городского психоневрологического диспансера Марины Кутыревой.

При этом стоит различать «праздничную депрессию» и сезонное аффективное расстройство: если праздничный сезон проходит, а вы всё ещё чувствуете упадок сил или тревогу, следует поговорить с психологом или другим специалистом по ментальному здоровью, чтобы оценить серьёзность вашего состояния.

Как избежать праздничной меланхолии

Чтобы не попасть во власть праздничной депрессии или меланхолии, нужно умеренно употреблять пищу и алкоголь, проводить время на свежем воздухе, регулярно заниматься спортом и читать книги. А ещё специалист советует стараться не относиться к празднику как к моменту исключительной важности, когда всё должно быть идеально.


Новый год — это время перемен, и многие используют 1 января как отправную точку для борьбы с вредными привычками. Нарколог Борис Изаровский поделился полезными рекомендациями для тех, кто планирует бросить курить.

А эндокринолог Рузской больницы напомнила о правилах жизни с диабетом, которые актуальны и в праздники.

Автор:
Анна Инина
Фото:
Антон Иванов , Каринэ Абрамян

Расскажите о проблеме. Присылайте свои фото и видео!
Рассказать о проблеме

Оставить комментарий

Опубликованные сообщения являются частными мнениями лиц, их написавших. Редакция сайта за размещенные сообщения ответственности не несет.
  • Лента новостей
    • img
      Ружанам дали советы, как кататься на санках или лыжах без травм
    • img
      Три пункта для сбора ёлок на переработку откроют в Рузском округе
    • img
      Как правильно проводить разгрузочные дни, рассказали ружанам
    • img
      Жителям Рузского округа дали советы, как избежать новогодней депрессии
    • img
      В рузском парке «Городок» ярко прошло общеобластное «сказочное» мероприятие
    • img
      Эндокринолог Рузской больницы напомнила о правилах жизни с диабетом, актуальных в праздники
    • img
      Как реально выполнить новогодние обещания, подсказали в Сеченовском университете
    • img
      Боец из Рузского округа доставил свежие булочки и пирожки в зону СВО
    • img
      Нарколог объяснил, почему нельзя совмещать алкоголь и баню
    • img
      Глава Рузского округа подвёл итоги и поздравил жителей с Новым годом
    • img
      Жители Рузского округа за предновогоднюю неделю позвонили в оперативные службы более 1500 раз
    • img
      Ружанам рассказали, как правильно питаться и отдыхать в новогодние праздники
    • img
      В Рузском округе построят гостиничный комплекс на 80 человек
    • img
      В посёлке Тучково запустили движение по объездной дороге
    • img
      В Рузской поликлинике начала приём новый врач-дерматовенеролог
    • img
      Нарколог рассказал, как правильно бросить курить с Нового года
    Все новости