Жителям Рузского округа дали советы, как избежать новогодней депрессии
Как не попасть под влияние «новогодней депрессии» или «праздничной меланхолии», что это такое и при чём тут желание сделать всё идеальным, свежий воздух и книги? Об этом жителям Рузского округа рассказали в Минздраве, дав несколько полезных советов.
Что такое новогодняя депрессия
— Существует такое понятие как «праздничная депрессия» или «праздничная меланхолия» — чувство грусти, которое длится в течение всего новогоднего сезона, с середины декабря по начало января. Она может проявляться изменением аппетита или веса, режима сна; подавленным или раздражительным настроением; трудностями с концентрацией; чувством вины, напряжения, беспокойства или тревоги; ощущением усталости выше обычного уровня; потерей удовольствия от занятий привычными делами, — рассказал телеканал «Саратов 24» со ссылкой на слова главврача Саратовского городского психоневрологического диспансера Марины Кутыревой.
При этом стоит различать «праздничную депрессию» и сезонное аффективное расстройство: если праздничный сезон проходит, а вы всё ещё чувствуете упадок сил или тревогу, следует поговорить с психологом или другим специалистом по ментальному здоровью, чтобы оценить серьёзность вашего состояния.
Как избежать праздничной меланхолии
Чтобы не попасть во власть праздничной депрессии или меланхолии, нужно умеренно употреблять пищу и алкоголь, проводить время на свежем воздухе, регулярно заниматься спортом и читать книги. А ещё специалист советует стараться не относиться к празднику как к моменту исключительной важности, когда всё должно быть идеально.
Новый год — это время перемен, и многие используют 1 января как отправную точку для борьбы с вредными привычками. Нарколог Борис Изаровский поделился полезными рекомендациями для тех, кто планирует бросить курить.
А эндокринолог Рузской больницы напомнила о правилах жизни с диабетом, которые актуальны и в праздники.
Лента новостей
Рузские волонтёры накормили бездомных кошек
Из Рузского округа отправили около пяти тонн гуманитарной помощи бойцам СВО
Рузские полицейские поймали жителя, который месяц крал технику и угонял машины ради выпивки
С ружанами поделились лайфхаками по выбору вкусного и полезного мороженого
Рузские тхэквондисты завоевали три медали на соревнованиях в Красногорске
В Рузе обходят квартиры, чтобы проверить подачу тепла и горячей воды после коммунальной аварии
Эксперты Роскачества нашли в магазинах зефир с микробами
Рузское предприятие обязали вернуть 2,8 тысячи квадратных метров заповедных земель государству
В детском саду под Рузой стартовал капитальный ремонт
Ружанам рассказали, как мошенники выманивают деньги у детей
Ружанам назвали симптомы и причины острого коронарного синдрома
Жительница Рузы собрала 10 килограммов корма для бездомных животных
Ружан, не пустивших газовщиков в квартиры, могут оштрафовать на 10 тысяч рублей
Николай Пархоменко рассказал, как устраняют последствия коммунальной аварии в Рузе
В посёлке Рузского округа спасатели помогли медикам транспортировать пенсионерку
Прокуратура начала проверку после отключения тепла в Рузе из-за коммунальной аварии