Жителям Рузского округа дали советы, как избежать новогодней депрессии
Как не попасть под влияние «новогодней депрессии» или «праздничной меланхолии», что это такое и при чём тут желание сделать всё идеальным, свежий воздух и книги? Об этом жителям Рузского округа рассказали в Минздраве, дав несколько полезных советов.
Что такое новогодняя депрессия
— Существует такое понятие как «праздничная депрессия» или «праздничная меланхолия» — чувство грусти, которое длится в течение всего новогоднего сезона, с середины декабря по начало января. Она может проявляться изменением аппетита или веса, режима сна; подавленным или раздражительным настроением; трудностями с концентрацией; чувством вины, напряжения, беспокойства или тревоги; ощущением усталости выше обычного уровня; потерей удовольствия от занятий привычными делами, — рассказал телеканал «Саратов 24» со ссылкой на слова главврача Саратовского городского психоневрологического диспансера Марины Кутыревой.
При этом стоит различать «праздничную депрессию» и сезонное аффективное расстройство: если праздничный сезон проходит, а вы всё ещё чувствуете упадок сил или тревогу, следует поговорить с психологом или другим специалистом по ментальному здоровью, чтобы оценить серьёзность вашего состояния.
Как избежать праздничной меланхолии
Чтобы не попасть во власть праздничной депрессии или меланхолии, нужно умеренно употреблять пищу и алкоголь, проводить время на свежем воздухе, регулярно заниматься спортом и читать книги. А ещё специалист советует стараться не относиться к празднику как к моменту исключительной важности, когда всё должно быть идеально.
Новый год — это время перемен, и многие используют 1 января как отправную точку для борьбы с вредными привычками. Нарколог Борис Изаровский поделился полезными рекомендациями для тех, кто планирует бросить курить.
А эндокринолог Рузской больницы напомнила о правилах жизни с диабетом, которые актуальны и в праздники.
Лента новостей
- Ружанам дали советы, как кататься на санках или лыжах без травм
- Три пункта для сбора ёлок на переработку откроют в Рузском округе
- Как правильно проводить разгрузочные дни, рассказали ружанам
- Жителям Рузского округа дали советы, как избежать новогодней депрессии
- В рузском парке «Городок» ярко прошло общеобластное «сказочное» мероприятие
- Эндокринолог Рузской больницы напомнила о правилах жизни с диабетом, актуальных в праздники
- Как реально выполнить новогодние обещания, подсказали в Сеченовском университете
- Боец из Рузского округа доставил свежие булочки и пирожки в зону СВО
- Нарколог объяснил, почему нельзя совмещать алкоголь и баню
- Глава Рузского округа подвёл итоги и поздравил жителей с Новым годом
- Жители Рузского округа за предновогоднюю неделю позвонили в оперативные службы более 1500 раз
- Ружанам рассказали, как правильно питаться и отдыхать в новогодние праздники
- В Рузском округе построят гостиничный комплекс на 80 человек
- В посёлке Тучково запустили движение по объездной дороге
- В Рузской поликлинике начала приём новый врач-дерматовенеролог
- Нарколог рассказал, как правильно бросить курить с Нового года