Жителям Рузского округа рассказали о пользе зимних прогулок
В праздничные дни многие люди из-за недостатка движения и свежего воздуха испытывают стресс и усталость. Помочь в таких случаях могут зимние прогулки, которые являются отличным способом улучшить настроение и поддержать здоровье. Какую пользу нашему организму приносит ходьба, жителям Рузского округа рассказала врач-невролог.
— Пешие прогулки — один из видов физических упражнений. Они обладают тренирующим эффектом и повышают физическую работоспособность, — пояснила партнёру нашего издания, сайту Pchela.news, врач-невролог Челябинского областного центра реабилитации Яна Семеина. — Для хорошей тренировки рекомендуется проходить каждый день от 5 до 10 тысяч шагов или больше.
По словам специалиста, увеличение скорости ходьбы до 5–7 километров в час способствует улучшению выносливости, а также укреплению сердечно-сосудистой системы, органов дыхания, мышц ног и тазового пояса.
В заключение Яна Семеина отметила, что скандинавская ходьба более эффективна, так как при использовании специальных палок в движение вовлекается большее количество мышц.
Ранее ружанам дали советы, как кататься на санках или лыжах без травм.
Лента новостей
В посёлке Тучково Рузского округа проверили ход ремонта объездной дороги
В Рузском округе обсудили меры безопасности перед Пасхой
Около полумиллиона детей отдохнут в оздоровительных лагерях Подмосковья
Глава Рузского округа провёл рабочую встречу со старшими многоквартирных домов
Белые аисты вернулись после зимовки в Подмосковье
В Подмосковье стали чаще рождаться мальчики
Морковь, шпинат и кофе: натуральные красители для яиц к Пасхе
В Красногорске открыли фотовыставку, посвящённую усадьбе Рузского округа
Умная спортивная площадка для занятий футболом и воркаутом появится в Нестерово
В рузском парке «Городок» проводят весеннюю уборку
В парках и скверах Рузского округа высадят деревья, кустарники и цветы
К Пасхе в Рузском округе открыли выставку икон и картин с христианскими мотивами
Фальшивые взносы и оплата долгов: дачников предупредили о новой волне мошенничества
На «Рузском хлебозаводе» выпустят более 40 тонн куличей к Пасхе
День космонавтики отпразднуют в рузском парке «Городок»
Апрель в Подмосковье: что пора сеять и высаживать дачникам