Жителям Рузского округа рассказали о пользе зимних прогулок
В праздничные дни многие люди из-за недостатка движения и свежего воздуха испытывают стресс и усталость. Помочь в таких случаях могут зимние прогулки, которые являются отличным способом улучшить настроение и поддержать здоровье. Какую пользу нашему организму приносит ходьба, жителям Рузского округа рассказала врач-невролог.
— Пешие прогулки — один из видов физических упражнений. Они обладают тренирующим эффектом и повышают физическую работоспособность, — пояснила партнёру нашего издания, сайту Pchela.news, врач-невролог Челябинского областного центра реабилитации Яна Семеина. — Для хорошей тренировки рекомендуется проходить каждый день от 5 до 10 тысяч шагов или больше.
По словам специалиста, увеличение скорости ходьбы до 5–7 километров в час способствует улучшению выносливости, а также укреплению сердечно-сосудистой системы, органов дыхания, мышц ног и тазового пояса.
В заключение Яна Семеина отметила, что скандинавская ходьба более эффективна, так как при использовании специальных палок в движение вовлекается большее количество мышц.
Ранее ружанам дали советы, как кататься на санках или лыжах без травм.
Лента новостей
Течёт из носа: что мы принимаем за холодовую аллергию, рассказала врач
Рузские коммунальщики убирают снег во дворах и на парковках
Россиянкам стали бесплатно делать анализ на вирус папилломы человека по полису ОМС
Тёплые вещи, консервы и фонарики предложили собрать для бойцов СВО жителям Рузского округа
Главный врач Рузской больницы ответит на вопросы жителей
Более 865 млн рублей выплатили родителям из Подмосковья за рождение третьего ребёнка
Александр Горбылёв поздравил ветеранов с Днём освобождения Ленинграда от фашистов
После мощного снегопада на уборку дворов в Рузе вышли более 100 работников
Маленьких пациентов из Тучково начала принимать новый педиатр
С 1 февраля в России более 40 пособий, выплат и компенсаций будут проиндексированы
Открытие обновлённого Дома культуры в Дорохово отметили праздничным концертом
Неженатые чаще страдают депрессией и умирают от сердечных болезней
Как справиться с хандрой и дожить до весны, посоветовала эндокринолог
Жителей Рузского округа пригласили на мастер-класс по боевому искусству в парке
Более 350 пар из Подмосковья поженятся в День всех влюблённых
Об опасности удаления родинок приборами с маркетплейсов рассказала дерматовенеролог