Жителям Рузского округа рассказали о пользе зимних прогулок

В праздничные дни многие люди из-за недостатка движения и свежего воздуха испытывают стресс и усталость. Помочь в таких случаях могут зимние прогулки, которые являются отличным способом улучшить настроение и поддержать здоровье. Какую пользу нашему организму приносит ходьба, жителям Рузского округа рассказала врач-невролог.
— Пешие прогулки — один из видов физических упражнений. Они обладают тренирующим эффектом и повышают физическую работоспособность, — пояснила партнёру нашего издания, сайту Pchela.news, врач-невролог Челябинского областного центра реабилитации Яна Семеина. — Для хорошей тренировки рекомендуется проходить каждый день от 5 до 10 тысяч шагов или больше.
По словам специалиста, увеличение скорости ходьбы до 5–7 километров в час способствует улучшению выносливости, а также укреплению сердечно-сосудистой системы, органов дыхания, мышц ног и тазового пояса.
В заключение Яна Семеина отметила, что скандинавская ходьба более эффективна, так как при использовании специальных палок в движение вовлекается большее количество мышц.
Ранее ружанам дали советы, как кататься на санках или лыжах без травм.
Лента новостей
- Во время сбора грибов жители Рузского округа обнаружили снаряд времён ВОВ
- На канализационной насосной станции в Поречье установили современные задвижки и клапаны
- Как не допустить обезвоживания летом, рассказали медики
- В Рузе полностью реконструируют входную группу парка «Городок»
- Жителей Рузского округа пригласили бесплатно проверить своё здоровье
- Вешенки или шампиньоны: какие грибы полезнее и как их правильно выбирать
- В Подмосковье отремонтируют 14 мостов и путепроводов
- Педиатр объяснила ружанам, как распознать аллергию на лекарство у ребёнка
- Опасная экономия: почему нельзя лечить зубы наборами с маркетплейсов, рассказали эксперты
- Мёд на проверку: Роскачество выявило нарушения у каждого второго производителя
- Как луковая шелуха спасает урожай без химии, рассказали рузским садоводам
- Отдыхающим на пляжах Рузского округа напомнили о правилах безопасности на воде
- В Рузском округе начали сносить четыре аварийных дома
- Временная регистрация при аренде: что должен знать каждый собственник
- Ружанам рассказали, как борются с незаконной торговлей в округе
- Мост в деревне Поречье отремонтировали на 50%