Жителям Рузского округа рассказали о пользе зимних прогулок
В праздничные дни многие люди из-за недостатка движения и свежего воздуха испытывают стресс и усталость. Помочь в таких случаях могут зимние прогулки, которые являются отличным способом улучшить настроение и поддержать здоровье. Какую пользу нашему организму приносит ходьба, жителям Рузского округа рассказала врач-невролог.
— Пешие прогулки — один из видов физических упражнений. Они обладают тренирующим эффектом и повышают физическую работоспособность, — пояснила партнёру нашего издания, сайту Pchela.news, врач-невролог Челябинского областного центра реабилитации Яна Семеина. — Для хорошей тренировки рекомендуется проходить каждый день от 5 до 10 тысяч шагов или больше.
По словам специалиста, увеличение скорости ходьбы до 5–7 километров в час способствует улучшению выносливости, а также укреплению сердечно-сосудистой системы, органов дыхания, мышц ног и тазового пояса.
В заключение Яна Семеина отметила, что скандинавская ходьба более эффективна, так как при использовании специальных палок в движение вовлекается большее количество мышц.
Ранее ружанам дали советы, как кататься на санках или лыжах без травм.
Лента новостей
Миграционные нарушения выявили в ходе рейда на стройке новой гостиницы в Рузе
Для удобства ружан в Крещенскую ночь пустят дополнительный транспорт в Брыньково и обратно
Три аварийных дома снесли в Рузском округе
Специалисты рассказали ружанам о влиянии острой еды на здоровье
Рузских пенсионеров пригласили на дискотеку
На «Выездной администрации» в Рузе жители обсудят вопросы оказания медпомощи
Всё больше родителей в Подмосковье дают своим малышам традиционные имена
Александр Горбылёв поздравил рузских сотрудников Следкома с профессиональным праздником
Суперфуд, причём дешёвый: чем полезна квашеная капуста и кому она не подойдёт
Рузские волонтёры помогли матери бойца СВО
В Рузском округе нашли подрядчика, ответственного за содержание в приюте бездомных собак
Пациентам из Рузского округа рассказали, когда они смогут попасть к флебологу и кардиохирургу
Кому точно нельзя на Крещенские купания, ружанам рассказала кардиолог
Ружан попросили убрать машины с парковки для уборки снега
Матчи чемпионата России по водному поло среди женских команд пройдут в Рузе
Ружан пригласили посмотреть турнир по рукопашному бою