Жителям Рузского округа рассказали о пользе зимних прогулок
В праздничные дни многие люди из-за недостатка движения и свежего воздуха испытывают стресс и усталость. Помочь в таких случаях могут зимние прогулки, которые являются отличным способом улучшить настроение и поддержать здоровье. Какую пользу нашему организму приносит ходьба, жителям Рузского округа рассказала врач-невролог.
— Пешие прогулки — один из видов физических упражнений. Они обладают тренирующим эффектом и повышают физическую работоспособность, — пояснила партнёру нашего издания, сайту Pchela.news, врач-невролог Челябинского областного центра реабилитации Яна Семеина. — Для хорошей тренировки рекомендуется проходить каждый день от 5 до 10 тысяч шагов или больше.
По словам специалиста, увеличение скорости ходьбы до 5–7 километров в час способствует улучшению выносливости, а также укреплению сердечно-сосудистой системы, органов дыхания, мышц ног и тазового пояса.
В заключение Яна Семеина отметила, что скандинавская ходьба более эффективна, так как при использовании специальных палок в движение вовлекается большее количество мышц.
Ранее ружанам дали советы, как кататься на санках или лыжах без травм.
Лента новостей
Как поддержать кишечник после курса антибиотиков, ружанам рассказала гастроэнтеролог
Турнир по мечевому бою в Тучково собрал спортсменов из Казани, Твери, Питера и Москвы
Более 450 детей смогут бесплатно провести осенние каникулы в лагерях Подмосковья
Роскачество выбрало лучшие крупы на российских прилавках
На поддержку врачей, учителей и учёных в Подмосковье направят более 1 млрд рублей
Прекращённая регистрация и незаконные знаки: автоблогер рассказал о важных решениях Верховного суда
Карина Серёгина из Дорохово выиграла Гран-при международного конкурса «Города России»
В чём причина орфографических ошибок у школьников, рассказала логопед
Как успеть похудеть к Новому году, ружанам рассказали врачи
Драконовое дерево в квартире: как ухаживать за драценой и почему её считают талисманом удачи
Самые редкие имена для новорождённых перечислили в Подмосковье
Кто сильнее всего страдает от метеочувствительности, рассказала врач
Хороводы и весёлые игры: Рузский округ отпраздновал день рождения Деда Мороза
В Московской области за пожароопасный сезон произошло более 100 лесных возгораний
В Подмосковье из оборота изъяли почти 3,5 тонны опасных овощей
Мошенники начали выманивать деньги, заманивая на фальшивые распродажи