От застолья к дедлайнам: ружанам рассказали, как вернуться в рабочий режим после праздников
Новогодние каникулы, полные праздничных угощений и отдыха, подошли к концу, поэтому жителям Рузского округа пора возвращаться на работу. Что делать, чтобы первый день не превратился в мучение, а адаптация к обычному графику прошла без стресса, объяснила эксперт.
Прежде чем выйти на работу, нужно дать себе выспаться и набраться сил. На работе лучше делать частые небольшие перерывы. Кроме того, важно поддерживать общение с коллегами, ведь это влияет не только на рабочую коммуникацию, но и на самочувствие. Ещё можно радовать себя чем-то приятным в награду за выполненные задачи. Не стоит задерживаться на работе без крайней необходимости, особенно в первый день.
— Отдых даёт возможность посмотреть свежим взглядом на привычную работу. Оценить не только конкретную задачу, но и весь рабочий процесс, — поделилась с телеканалом «Саратов 24» главный врач Саратовского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Римма Яхина.
Зимой из-за отсутствия физических нагрузок, холодной погоды и изменения светового многие испытывают сложности с засыпанием. Что делать для решения этой проблемы, мы рассказывали в предыдущем материале.
Лента новостей
Как взять выходной на 1 сентября, ружанам объяснили эксперты
Какой рюкзак не навредит ребёнку, ружанам рассказал ортопед
День города в Рузе отметили праздничным концертом
Жителей Беляной Горы пригласили на «Выездную администрацию»
С начала года в Рузскую больницу трудоустроили 24 врача
В Рузском округе напомнили, как дачникам продавать урожай без нарушений
Почему чистые уши — это плохо, жителям Рузского округа объяснила врач-оториноларинголог
Почему к узким специалистам направляет терапевт, рассказали в Минздраве
В Рузском округе родителям рассказали о самой главной ошибке при составлении рациона школьников
Трихолог рассказал жителям Рузского округа, как сохранить волосы
Новые тротуары и пешеходные дорожки обустроили во дворах Рузы и Тучково
Ружанам напомнили о невидимой угрозе в постели
Александр Горбылёв поздравил жителей с 697-летием Рузы
Почему алкоголики долго живут и не болеют, ружанам объяснил психиатр
Глава Рузского округа опубликовал схему перекрытия дорог в центре в День города
Названы лучшие продукты и бытовая химия июля по версии Роскачества