10 января
Обсудить

Акушерка перечислила продукты, на которые нужно налегать беременным зимой

img
Зима — период, когда иммунитет и общая потребность в питательных веществах меняются. Беременным женщинам особенно важно скорректировать свой рацион, ведь от питания мамы зависит здоровье малыша. На какие продукты налегать в холодное время, ружанам рассказала акушер-гинеколог.

Советами и рекомендациями по питанию поделилась с партнёром нашего издания, сайтом Pchela.news, акушер-гинеколог отделения патологии беременности клиники Южно-Уральского государственного медицинского университета Светлана Дроздова. И вот на какие продукты стоит обратить внимание женщинам в положении:

  • квашеная капуста: содержит огромное количество витамина С;
  • свёкла: является источником витаминов группы В и фолиевой кислоты;
  • морковь: содержит бета-каротина;
  • яблоки: богаты витамином С. В одном фрукте среднего размера есть девять процентов дневной нормы потребления аскорбиновой кислоты;
  • тыква: является источником витаминов группы В;
  • орехи: содержат витамины В1, В6, фолиевую кислоту, железо, магний, медь, марганец, жирные кислоты омега-3 и омега-6;
  • рыба: является источником йода и полиненасыщенных жирных кислот омега-3, необходимых для формирования мозга малыша, развития его когнитивных функций;
  • говяжий язык, печень и телятина: содержат высокий уровень железа и витаминов.

Акушер-гинеколог отделения патологии беременности клиники Южно-Уральского государственного медицинского университета Светлана Дроздова

— Экзотические фрукты замените замороженными ягодами: клюквой, брусникой, черникой, чёрной и красной смородиной, облепихой, — посоветовала Светлана Дроздова. — Лакомьтесь сухофруктами, так как следует ограничить потребление мучных и сладких изделий.

Для каждой новоиспечённой мамы рождение малыша становится важным событием, меняющим всю жизнь. С пополнением в семье кто-то справляется легче и наслаждается материнством, а кому-то новая роль даётся нелегко и сопровождается стрессом, который впоследствии может перерасти в настоящую депрессию. Тем, кто испытывает подобные симптомы, врачи дали советы, как сохранить своё психическое здоровье.

Фото: Антон Иванов, пресс-служба Минздрава Челябинской области


Расскажите о проблеме. Присылайте свои фото и видео!
Рассказать о проблеме

Оставить комментарий

Опубликованные сообщения являются частными мнениями лиц, их написавших. Редакция сайта за размещенные сообщения ответственности не несет.
  • Лента новостей
    • img
      Более 10 тысяч саженцев высадили в Рузском округе в масштабной акции «Сад памяти»
    • img
      Как сохранить ясность ума и крепкое здоровье, жителям Рузского округа рассказала терапевт
    • img
      На благоустройство сквера возле кинотеатра «Октябрь» в Рузе выделили почти 100 млн рублей
    • img
      Несколько беспилотников сбили в Рузском округе
    • img
      Двух участниц ВОВ наградили знаком «Почётный гражданин Рузского округа»
    • img
      В Рузском округе почтили память Зои Космодемьянской
    • img
      Как ружанам подготовить дачный участок к новому сезону, дали советы специалисты
    • img
      Волонтёры очистили от мусора берег реки в Рузском округе
    • img
      День Победы в Рузе отпразднуют концертами, мастер-классами и спортивными играми
    • img
      Рузская больница опубликовала график выездов узких специалистов на май
    • img
      Подмосковные спортсмены победили на первенстве России по водному поло в Астрахани
    • img
      Александр Горбылёв обсудил с фермерами развитие сельского хозяйства в Рузском округе
    • img
      Около 700 тысяч жителей Подмосковья установили самозапрет на кредиты
    • img
      От острой до сладкой: какую горчицу выбрать к шашлыкам и не только
    • img
      В Роскачестве рассказали, как пожарить шашлык без канцерогенов
    • img
      Ружанам рассказали, куда сдать старые шины и не нарваться на штраф
    Все новости