Как подготовить организм к весне, рассказали специалисты Роспотребнадзора
До наступления весны осталось совсем немного, однако именно в межсезонье организм становится особенно уязвимым к простудным заболеваниям. Специалисты Роспотребнадзора объяснили, как поддержать здоровье в этот период и почему пока не стоит придерживаться диет.
Полезными советами со ссылкой на управление Роспотребнадзора по Челябинской области поделился партнёр нашего издания, сайт Pchela.news.
Повышенная восприимчивость к простудам объясняется тем, что зимой и в начале весны люди чаще находятся в закрытых помещениях, контактируя с большим числом окружающих, что увеличивает риск заражения.
Для укрепления иммунитета важно сократить потребление продуктов с высокой степенью обработки, поскольку в них значительно меньше полезных веществ, чем в свежих и натуральных продуктах. Отличными помощниками в профилактике простуды могут стать мёд и имбирь, которые нередко оказываются эффективнее традиционных лекарств от кашля и средств для носа. Также стоит включить в рацион чеснок, лук и лимон, так как они богаты витаминами и минералами, способствующими укреплению организма и снижению вероятности заболеваний.
— Ранней весной не стоит увлекаться диетами, а лучше внимательно прислушиваться к своему самочувствию. Если появляются слабость, головокружение и сонливость, это может указывать на снижение уровня гемоглобина в крови. Восполнить его помогут продукты, содержащие железо, среди которых гречка, мясо, яблоки, печень и яйца, — рассказали в ведомстве.
После перенесённых ОРВИ или гриппа организму необходимо восстановление и укрепление иммунной системы, в чём могут помочь витамины. О том, как правильно их принимать, рассказала врач.
Лента новостей
Роскачество рассказало, чем полезны нектарины и кому их стоит есть с осторожностью
В Рузском округе обезвредили боеприпас времён Великой Отечественной войны
Гибель парашютиста в Рузском округе в День ВДВ обернулась уголовным делом
Как школы и детские сады Рузского округа готовят к отопительному сезону, показал глава
Глава Рузского округа и председатель совета депутатов оценили инфраструктуру Сытьково
Парашютист погиб во время прыжка на аэродроме в Рузском округе
В Рузской больнице 21-летней пациентке удалили гигантскую опухоль яичника
Вместо сообщений ставите реакцию? Психолог объяснила, когда стоит насторожиться
Какая погода ждёт Подмосковье в начале августа, рассказали синоптики
Уехали и забыли: жителям Рузского округа запретили бросать кошек и собак на дачах
В Рузском округе пресекли нелегальный сброс грунта
Активистка из Рузского округа вышла в финал всероссийского конкурса
Представители «Мособлгаза» и «Мособлтепло» ответили на вопросы жителей Рузского округа
Глава Рузского округа показал, как в посёлке Брикет строят котельную
В школы Руского округа пригласили на работу педагогов
Сколько белка на самом деле в популярных йогуртах и напитках, проверили эксперты Роскачества