Как подготовить организм к весне, рассказали специалисты Роспотребнадзора
До наступления весны осталось совсем немного, однако именно в межсезонье организм становится особенно уязвимым к простудным заболеваниям. Специалисты Роспотребнадзора объяснили, как поддержать здоровье в этот период и почему пока не стоит придерживаться диет.
Полезными советами со ссылкой на управление Роспотребнадзора по Челябинской области поделился партнёр нашего издания, сайт Pchela.news.
Повышенная восприимчивость к простудам объясняется тем, что зимой и в начале весны люди чаще находятся в закрытых помещениях, контактируя с большим числом окружающих, что увеличивает риск заражения.
Для укрепления иммунитета важно сократить потребление продуктов с высокой степенью обработки, поскольку в них значительно меньше полезных веществ, чем в свежих и натуральных продуктах. Отличными помощниками в профилактике простуды могут стать мёд и имбирь, которые нередко оказываются эффективнее традиционных лекарств от кашля и средств для носа. Также стоит включить в рацион чеснок, лук и лимон, так как они богаты витаминами и минералами, способствующими укреплению организма и снижению вероятности заболеваний.
— Ранней весной не стоит увлекаться диетами, а лучше внимательно прислушиваться к своему самочувствию. Если появляются слабость, головокружение и сонливость, это может указывать на снижение уровня гемоглобина в крови. Восполнить его помогут продукты, содержащие железо, среди которых гречка, мясо, яблоки, печень и яйца, — рассказали в ведомстве.
После перенесённых ОРВИ или гриппа организму необходимо восстановление и укрепление иммунной системы, в чём могут помочь витамины. О том, как правильно их принимать, рассказала врач.
Лента новостей
В Рузском округе родственникам погибших участников СВО вручили ордена Мужества
В Рузском округе в ноябре пройдут тотальные проверки водителей
Осенний посев: как заложить основу раннего урожая весной, рассказали ружанам
В посёлке Тучково близится к завершению ремонт тепловых сетей
Соревнования по плаванию пройдут в Рузе
День народного единства в Рузе отметят мастер-классами по фехтованию и ярмаркой
Спортсмен из Рузского округа стал чемпионом Московской области
С чем можно пить кофе, а с чем лучше не стоит, рассказали эксперты
Под Рузой задержали браконьера, застрелившего лося
Общественный транспорт Подмосковья изменит расписание в ноябрьские праздники
Как вовремя распознать и предотвратить инсульт, ружан научила врач
В Рузской больнице начали проводить операции по «платиновому стандарту» лечения паховых грыж
Ветераны СВО из Рузского округа построили пандус для героя, возвращающегося домой
Ружанам развеяли мифы о сахарном диабете
Ружане собрали помощь для животных из Можайского приюта, где вспыхнул пожар
Рузские коммунальщики рассказали школьникам о своей работе