Как подготовить организм к весне, рассказали специалисты Роспотребнадзора
До наступления весны осталось совсем немного, однако именно в межсезонье организм становится особенно уязвимым к простудным заболеваниям. Специалисты Роспотребнадзора объяснили, как поддержать здоровье в этот период и почему пока не стоит придерживаться диет.
Полезными советами со ссылкой на управление Роспотребнадзора по Челябинской области поделился партнёр нашего издания, сайт Pchela.news.
Повышенная восприимчивость к простудам объясняется тем, что зимой и в начале весны люди чаще находятся в закрытых помещениях, контактируя с большим числом окружающих, что увеличивает риск заражения.
Для укрепления иммунитета важно сократить потребление продуктов с высокой степенью обработки, поскольку в них значительно меньше полезных веществ, чем в свежих и натуральных продуктах. Отличными помощниками в профилактике простуды могут стать мёд и имбирь, которые нередко оказываются эффективнее традиционных лекарств от кашля и средств для носа. Также стоит включить в рацион чеснок, лук и лимон, так как они богаты витаминами и минералами, способствующими укреплению организма и снижению вероятности заболеваний.
— Ранней весной не стоит увлекаться диетами, а лучше внимательно прислушиваться к своему самочувствию. Если появляются слабость, головокружение и сонливость, это может указывать на снижение уровня гемоглобина в крови. Восполнить его помогут продукты, содержащие железо, среди которых гречка, мясо, яблоки, печень и яйца, — рассказали в ведомстве.
После перенесённых ОРВИ или гриппа организму необходимо восстановление и укрепление иммунной системы, в чём могут помочь витамины. О том, как правильно их принимать, рассказала врач.
Лента новостей
В Рузском округе занялись созданием доступной среды для участников и ветеранов СВО с инвалидностью
Пенсионера придавило кирпичами во время разбора старой постройки в Рузском округе
В Рузе стартовали соревнования по плаванию
Двое детей и 14 взрослых пострадали при атаке беспилотников в Московской области
Восемь кубометров мусора собрали в лесах Рузского округа
Рузским медикам вручили награды за преданность делу и профессионализм
Ружанам перечислили марки кваса со «Знаком качества»
Школьница из Рузского округа набрала 100 баллов на ЕГЭ
Спецслужбы Рузского округа отработали план действий при коммунальных авариях
Мультфильм под открытым небом бесплатно покажут посетителям рузского парка «Городок»
Две машины повышенной проходимости отправили участникам СВО из Рузского округа
Как защитить кожу летом: гайд по выбору солнцезащитного крема от Роспотребнадзора
Чем подкормить чеснок в июне, чтобы собрать богатый урожай
Жителей Рузского округа пригласили на бесплатную йогу
На отдыхающего у водоёма в Рузском округе составили протокол за костёр
Психолог назвала главное, что женщины ищут в отношениях