Как предотвратить ожирение у ребёнка, рассказали ружанам

Лишние килограммы у детей — это не просто внешняя особенность, а тревожный сигнал о проблемах со здоровьем. Часто мамы и папы недооценивают влияние питания и физической активности на массу тела. Почему вредны частые перекусы, какие привычки помогут сохранить нормальный вес, рассказала ружанам детский гастроэнтеролог.
Советами Дарьи Ивановой, врача-гастроэнтеролога ДГКБ № 1 Челябинска, поделился партнёр нашего издания, сайт Pchela.news.
По словам врача, ожирение у детей становится всё более распространённой проблемой. Основные причины — несбалансированный рацион и низкая двигательная активность. Многие родители считают, что их ребёнок ест немного, но, если вести пищевой дневник, выясняется, что в течение дня он съедает конфеты, шоколад, печенье, бутерброды, зефир. Отдельно эти продукты кажутся безобидными, но их общая калорийность может превышать суточную норму взрослого человека.
Важно помнить, что дети не осознают опасность ожирения, ведь оно не причиняет физической боли. Формирование здоровых пищевых привычек — задача родителей. Если ребёнок уже столкнулся с проблемой лишнего веса, важно исключить из дома продукты, провоцирующие набор массы: сладости, выпечку, белый хлеб, кондитерские изделия. Диету стоит соблюдать всей семьёй, а не только ребёнку. Для перекусов лучше выбирать фрукты и овощи, а также больше двигаться — активный образ жизни играет ключевую роль в поддержании здорового образа жизни.
Правильное питание — залог здоровья в любом возрасте. Но что именно нужно есть подросткам, чтобы они росли крепкими, здоровыми и полными энергии? На этот вопрос ответили эксперты.
Фото: Анна Шашева
Лента новостей
- Школьники из Рузского округа побывали на экскурсии по городскому хозяйству
- Юристы напомнили, как правильно составить расписку, чтобы вернуть долг без споров
- В Тучково, где дети ходят по проезжей части в музыкальную школу, пока не будут строить тротуар
- Росстат составил портрет среднего россиянина: это женщина с зарплатой 84 тысячи
- В Рузе пройдёт тренировка по действиям при атаке беспилотника
- Педиатр объяснила ружанам, как кормить ребёнка во время простуды
- Ружанам предложили собрать помощь для животных из Можайского приюта, где вспыхнул пожар
- Новое оборудование закупили для Дороховской поликлиники
- Более двух тысяч участников СВО получили выплату вместо земельного участка в Подмосковье
- Один гудок и тишина: как прозвоны превращают номера в мишени мошенников
- Рузский парк «Городок» опубликовал афишу развлечений на два дня
- Врач рассказала жителям Рузского округа, как справиться с тягой к сладкому
- В начале ноября жителей Рузского округа ждут шестидневная рабочая неделя и три выходных подряд
- Эксперт объяснил ружанам, почему частое употребление кофе может вызвать опасную болезнь
- В Подмосковье ожидают резкое похолодание и первые заморозки
- Мужчинам Рузского округа напомнили, когда стоит обратиться к андрологу