Ружанам рассказали, как организовать здоровое питание подростка

Правильное питание — залог здоровья в любом возрасте. Но что именно нужно есть подросткам, чтобы они росли крепкими, здоровыми и полными энергии? На этот вопрос ответили эксперты.
Сбалансированное питание играет ключевую роль в обеспечении нормальной жизнедеятельности ребёнка, способствует улучшению его здоровья и предупреждает заболевания.
Важно кормить подростков разнообразными блюдами и стараться не повторять их в течение двух дней подряд. Стоит ввести в рацион школьников больше молочки, овощей и фруктов, а вот от продуктов с высоким содержанием жиров и сахара — лучше отказаться. Завтракать, обедать и ужинать каждый день лучше в одно время.
— Энергетическая и биологическая ценность еды должна соответствовать потребностям организма ребёнка, — поделились с партнёром нашего издания, сайтом Pchela.news, специалисты Роспотребнадзора по Челябинской области.
Ребёнок выпрашивает шоколад, печенье и чипсы, а к тарелке с рыбой и овощами едва притрагивается? Такие предпочтения — увы, не редкость. Как развить здоровое пищевое поведение у ребёнка, не прибегая к ругани и скандалам, читайте по ссылке.
Инфографика: пресс-служба Роспотребнадзора по Челябинской области
Лента новостей
- Глава Рузского округа рассказал, жители каких аварийных домов могут получить сертификаты
- В Рузскую больницу поставили новое оборудование для рентгена
- Как 20 популярных стиральных порошков справляются со сложными пятнами, проверили в Роскачестве
- В Рузе последние дни мая будут тёплыми, но дождливыми
- Ружан пригласили пройти бесплатный онкоскрининг
- Рузский округ накроет «метель» из тополиного пуха, предупредили спасатели
- Какой сорт картофеля выбрать для жарки, супов и зимнего хранения
- Как глаза могут подсказать о проблемах с холестерином, объяснила кардиолог
- Когда на смену летней жаре в Рузском округе придут похолодание и дожди, рассказали синоптики
- В Рузском округе массово меняют ветхие теплосети
- «Город профессий»: ружан пригласили на праздник для всей семьи 1 июня
- Мощнейшие магнитные бури накроют Рузский округ
- Агроном раскрыл два простых способа повысить урожай картофеля на 40%
- В Рузе ожидается почти летняя погода — до +27 и ясное небо
- В Рузском округе начали ремонтировать крупную котельную
- Глава Рузского округа провёл личный приём жителей: обсудили газ, дороги и помощь бойцам