Ружанам рассказали, как организовать здоровое питание подростка

Правильное питание — залог здоровья в любом возрасте. Но что именно нужно есть подросткам, чтобы они росли крепкими, здоровыми и полными энергии? На этот вопрос ответили эксперты.
Сбалансированное питание играет ключевую роль в обеспечении нормальной жизнедеятельности ребёнка, способствует улучшению его здоровья и предупреждает заболевания.
Важно кормить подростков разнообразными блюдами и стараться не повторять их в течение двух дней подряд. Стоит ввести в рацион школьников больше молочки, овощей и фруктов, а вот от продуктов с высоким содержанием жиров и сахара — лучше отказаться. Завтракать, обедать и ужинать каждый день лучше в одно время.
— Энергетическая и биологическая ценность еды должна соответствовать потребностям организма ребёнка, — поделились с партнёром нашего издания, сайтом Pchela.news, специалисты Роспотребнадзора по Челябинской области.
Ребёнок выпрашивает шоколад, печенье и чипсы, а к тарелке с рыбой и овощами едва притрагивается? Такие предпочтения — увы, не редкость. Как развить здоровое пищевое поведение у ребёнка, не прибегая к ругани и скандалам, читайте по ссылке.
Инфографика: пресс-служба Роспотребнадзора по Челябинской области
Лента новостей
- «Вася, живи!»: в Ватулино на шоу с парашютистами соберут деньги на спасение 7-летнего мальчика
- Психолог рассказала, как помочь детям пережить экзамены без стресса
- Эксперты рассказали, как куриные фрикадельки помогут улучшить здоровье
- На соревнования по вольной борьбе в Рузу приехали 70 спортсменов из Московской и Тверской областей
- Роспотребнадзор напомнил жителям Рузского округа о пользе чая и дал советы по его выбору
- Ружанам объяснили, как получить финансовую поддержку на открытие бизнеса
- Ружанам рассказали, каким спортом нельзя заниматься при сахарном диабете
- Как в салонах связи навязывают платные услуги, рассказали в Роскачестве
- Компоту — да, газировке — нет: чем кормят детей в школах и кто придумывает меню
- Музей мебельной фабрики открыли в Рузском округе
- Жителей Рузского округа пригласили в «Городок» на яркое общеобластное мероприятие
- Эксперты поделились неожиданными способами использования средства для мытья посуды
- Участники СВО из Подмосковья получат выплаты для поездок на такси
- Ружан предупредили об опасностях газировки без сахара
- На экскурсии в «Ночь музеев» ружанам рассказали об известных личностях и дворянских усадьбах города
- Подрядчика для отлова бездомных собак не смогли найти в Рузском округе