04 сентября 2023
Обсудить

Как отучить ребёнка от чипсов в пользу овощей, подсказала нутрициолог

img
Ребёнок выпрашивает шоколад, печенье и чипсы, а к тарелке с рыбой и овощами едва притрагивается? Такие предпочтения — увы, не редкость. Как развить здоровое пищевое поведение у ребёнка, не прибегая к ругани и скандалам, научила нутрициолог.

База пищевого поведения закладывается в детстве. И если ещё маленькими мы не научились распознавать голод и сытость и привыкли поедать фастфуд перед телевизором, избавиться от вредных пищевых привычек будет всё сложнее и сложнее. Как не допустить этого, смотрите на карточках, которые подготовили специалисты Роскачества при участии нутрициолога Алёны Коготковой.

Первое, с чем нужно смириться родителям — им придётся и самим соблюдать полезные пищевые привычки. Дети всегда повторяют за мамой и папой, и если взрослые будут налегать на пиво с орешками, вряд ли ребёнок попросит зелёный салат.

Кормить насильно не нужно, иначе еда будет ассоциироваться у ребёнка с руганью и скандалами.

Есть лучше всей семьёй за общим обеденным столом, не отвлекаясь на гаджеты, а мирно беседуя.

Пусть ребёнок поможет с составлением меню, поучаствует в готовке.

Ребёнок перенимает не только то, что родители едят, но и то, как они это делают. Не хотите, чтобы ребенок ел исключительно под телевизор — не подавайте такого примера.

Но и капризам потакать тоже не нужно. Достаточно быть спокойным и последовательным.

Использовать сладкое как награду — ошибка, которую делают многие родители. Сладости превращаются в сверхценность, и ребёнок будет стараться съесть шоколад, конфеты, печенье всегда, когда есть такая возможность. А с возрастом это может перерасти в расстройство пищевого поведения и стать большой проблемой.

Ранее врач-диетолог Челябинской областной клинической больницы объяснила партнёру нашего издания, сайту Pchela.news, чем опасно для организма быстрое похудение, а также дала советы, как не только сбросить лишний вес, но и удержать фигуру в форме на долгое время. Некоторые из них знакомы всем, другие могут стать для худеющих настоящим открытием.

Автор:
Виктория Складчикова
Фото:
Елена Мазеева

Расскажите о проблеме. Присылайте свои фото и видео!
Рассказать о проблеме

Оставить комментарий

Опубликованные сообщения являются частными мнениями лиц, их написавших. Редакция сайта за размещенные сообщения ответственности не несет.
  • Лента новостей
    • img
      Йогурты, каши, творожки: южноуральцам назвали 7 обманчивых ЗОЖ-продуктов
    • img
      Подмосковные ИТ-компании могут получить до 240 тысяч рублей от региона
    • img
      С ружанами поделились советами, как избежать обострения псориаза зимой
    • img
      Эксперты Роскачества пояснили, как выбрать качественную питьевую воду
    • img
      При пожаре в Рузском округе пострадали двое маленьких детей
    • img
      Кому полезна острая еда, а кому запрещена, рассказала врач
    • img
      Николай Пархоменко прокомментировал уборку и вывоз снега в округе
    • img
      Как правильно измерять артериальное давление, рассказали эксперты
    • img
      В центре «Авангард» прошло заседание рабочей группы комитета Госдумы по просвещению
    • img
      Подмосковье увеличило производство соков из фруктов и овощей на 34%
    • img
      Волонтёры очистили от снега территорию братской могилы в Рузе
    • img
      В Рузском округе трём старостам вручили удостоверения
    • img
      Что делать, если похмелье не уходит, подсказала психиатр-нарколог
    • img
      Дефицит учителей в Рузском округе составляет 25 человек
    • img
      Спасатели вызволили собаку из запертой квартиры в Подмосковье
    • img
      Ружан предупредили об отключении электричества 15 февраля
    Все новости