Как отучить ребёнка от чипсов в пользу овощей, подсказала нутрициолог
Ребёнок выпрашивает шоколад, печенье и чипсы, а к тарелке с рыбой и овощами едва притрагивается? Такие предпочтения — увы, не редкость. Как развить здоровое пищевое поведение у ребёнка, не прибегая к ругани и скандалам, научила нутрициолог.
База пищевого поведения закладывается в детстве. И если ещё маленькими мы не научились распознавать голод и сытость и привыкли поедать фастфуд перед телевизором, избавиться от вредных пищевых привычек будет всё сложнее и сложнее. Как не допустить этого, смотрите на карточках, которые подготовили специалисты Роскачества при участии нутрициолога Алёны Коготковой.
Первое, с чем нужно смириться родителям — им придётся и самим соблюдать полезные пищевые привычки. Дети всегда повторяют за мамой и папой, и если взрослые будут налегать на пиво с орешками, вряд ли ребёнок попросит зелёный салат.
Кормить насильно не нужно, иначе еда будет ассоциироваться у ребёнка с руганью и скандалами.
Есть лучше всей семьёй за общим обеденным столом, не отвлекаясь на гаджеты, а мирно беседуя.
Пусть ребёнок поможет с составлением меню, поучаствует в готовке.
Ребёнок перенимает не только то, что родители едят, но и то, как они это делают. Не хотите, чтобы ребенок ел исключительно под телевизор — не подавайте такого примера.
Но и капризам потакать тоже не нужно. Достаточно быть спокойным и последовательным.
Использовать сладкое как награду — ошибка, которую делают многие родители. Сладости превращаются в сверхценность, и ребёнок будет стараться съесть шоколад, конфеты, печенье всегда, когда есть такая возможность. А с возрастом это может перерасти в расстройство пищевого поведения и стать большой проблемой.
Ранее врач-диетолог Челябинской областной клинической больницы объяснила партнёру нашего издания, сайту Pchela.news, чем опасно для организма быстрое похудение, а также дала советы, как не только сбросить лишний вес, но и удержать фигуру в форме на долгое время. Некоторые из них знакомы всем, другие могут стать для худеющих настоящим открытием.
Лента новостей
Ружанам объяснили, чем опасно купание в запрещённых местах
В одном из 16 рыбных риетов Роскачество нашло бактерии
В рузском парке «Лукоморье» установят новые сказочные фигуры
Ружанам показали, как преобразился один из дворов в посёлке Тучково
Жителей и гостей Колюбакино пригласили на День посёлка 27 июля
Когда будем отдыхать: Минтруд представил календарь праздников на 2025 год
Опасно ли есть мясо с африканской чумой свиней, рассказал медик
Ружанам рассказали, когда можно наблюдать звездопад Персеиды с сотней метеоров в час
Четыре причины есть огурцы каждый день назвали в Роспотребнадзоре
Рузский фермер выкупил 43 гектара областной земли
Ружанам перечислили марки самых удобных подгузников для малышей
Ружанам напомнили о безопасности во время отдыха у водоёмов
В Московской области врачи удалили новорождённой девочке огромную кисту
В Подмосковье по гаражной амнистии оформили более 20 тысяч объектов недвижимости
Почему опасно пить энергетики летом, рассказали ружанам
Ружанам объяснили, как исправить ошибки при покупке билетов на самолёт и поезд