Как отучить ребёнка от чипсов в пользу овощей, подсказала нутрициолог
Ребёнок выпрашивает шоколад, печенье и чипсы, а к тарелке с рыбой и овощами едва притрагивается? Такие предпочтения — увы, не редкость. Как развить здоровое пищевое поведение у ребёнка, не прибегая к ругани и скандалам, научила нутрициолог.
База пищевого поведения закладывается в детстве. И если ещё маленькими мы не научились распознавать голод и сытость и привыкли поедать фастфуд перед телевизором, избавиться от вредных пищевых привычек будет всё сложнее и сложнее. Как не допустить этого, смотрите на карточках, которые подготовили специалисты Роскачества при участии нутрициолога Алёны Коготковой.
Первое, с чем нужно смириться родителям — им придётся и самим соблюдать полезные пищевые привычки. Дети всегда повторяют за мамой и папой, и если взрослые будут налегать на пиво с орешками, вряд ли ребёнок попросит зелёный салат.
Кормить насильно не нужно, иначе еда будет ассоциироваться у ребёнка с руганью и скандалами.
Есть лучше всей семьёй за общим обеденным столом, не отвлекаясь на гаджеты, а мирно беседуя.
Пусть ребёнок поможет с составлением меню, поучаствует в готовке.
Ребёнок перенимает не только то, что родители едят, но и то, как они это делают. Не хотите, чтобы ребенок ел исключительно под телевизор — не подавайте такого примера.
Но и капризам потакать тоже не нужно. Достаточно быть спокойным и последовательным.
Использовать сладкое как награду — ошибка, которую делают многие родители. Сладости превращаются в сверхценность, и ребёнок будет стараться съесть шоколад, конфеты, печенье всегда, когда есть такая возможность. А с возрастом это может перерасти в расстройство пищевого поведения и стать большой проблемой.
Ранее врач-диетолог Челябинской областной клинической больницы объяснила партнёру нашего издания, сайту Pchela.news, чем опасно для организма быстрое похудение, а также дала советы, как не только сбросить лишний вес, но и удержать фигуру в форме на долгое время. Некоторые из них знакомы всем, другие могут стать для худеющих настоящим открытием.
Лента новостей
Школьники из Рузского округа побывали на экскурсии по городскому хозяйству
Юристы напомнили, как правильно составить расписку, чтобы вернуть долг без споров
В Тучково, где дети ходят по проезжей части в музыкальную школу, пока не будут строить тротуар
Росстат составил портрет среднего россиянина: это женщина с зарплатой 84 тысячи
В Рузе пройдёт тренировка по действиям при атаке беспилотника
Педиатр объяснила ружанам, как кормить ребёнка во время простуды
Ружанам предложили собрать помощь для животных из Можайского приюта, где вспыхнул пожар
Новое оборудование закупили для Дороховской поликлиники
Более двух тысяч участников СВО получили выплату вместо земельного участка в Подмосковье
Один гудок и тишина: как прозвоны превращают номера в мишени мошенников
Рузский парк «Городок» опубликовал афишу развлечений на два дня
Врач рассказала жителям Рузского округа, как справиться с тягой к сладкому
В начале ноября жителей Рузского округа ждут шестидневная рабочая неделя и три выходных подряд
Эксперт объяснил ружанам, почему частое употребление кофе может вызвать опасную болезнь
В Подмосковье ожидают резкое похолодание и первые заморозки
Мужчинам Рузского округа напомнили, когда стоит обратиться к андрологу