02 апреля
Обсудить

Апрельские «витаминные бомбы»: что есть для здоровья и энергии, посоветовали в Роспотребнадзоре

img
Апрель — это время активного пробуждения природы, когда солнце светит ярче, дни становятся длиннее, а настроение улучшается. Однако после зимы многие сталкиваются с нехваткой витаминов, снижением иммунитета и общей усталостью. Поддержать здоровье помогут сезонные продукты, которые перечислили в Роспотребнадзоре.

Овощи

Весной особенно полезны молодая белокочанная и цветная капуста, лук-порей, морковь, ревень, редис, редька, свёкла, листовой цикорий и фенхель. Эти овощи богаты клетчаткой, витаминами группы B, калием, железом и магнием.

Зелень

Обратите внимание на водяной кресс, зелёный лук, кресс-салат, мяту, петрушку, листовой салат, салат радиккьо, черемшу, шнитт-лук, шпинат и щавель. Например, шпинат является ценным источником железа и помогает предотвратить анемию, а черемша обладает природными антибактериальными свойствами, укрепляя защитные силы организма.

Фрукты

Весной стоит сделать упор на бананы и цитрусовые — апельсины, грейпфруты, лимоны и мандарины, так как они богаты витамином C и поддерживают иммунитет. Яблоки, которые доступны круглый год, также остаются отличным выбором: они содержат клетчатку, способствующую здоровому пищеварению.


Из чего состоит варёная колбаса? Какие добавки допустимы, а каких стоит избегать? Насколько опасен нитрит натрия? Специалисты Роскачества ответили на эти вопросы, а также представили рейтинг лучших докторских колбас на рынке.

Автор:
Виктория Складчикова
Фото:
Антон Иванов

Расскажите о проблеме. Присылайте свои фото и видео!
Рассказать о проблеме

Оставить комментарий

Опубликованные сообщения являются частными мнениями лиц, их написавших. Редакция сайта за размещенные сообщения ответственности не несет.
  • Лента новостей
    • img
      Ружанам предложили выбрать территории для благоустройства на 2026 год
    • img
      Жители Рузского округа собрали деньги и установили памятник солдатам, погибшим в ВОВ
    • img
      Ружан предупредили о продаже фальшивых авиабилетов
    • img
      За выходные в Подмосковье вспыхнуло более 25 природных пожаров
    • img
      С начала года во время ДТП в Рузском округе погиб один человек
    • img
      Лучших футболистов Рузского округа наградили грамотами и медалями
    • img
      Что делать, чтобы спина не болела при сидячей работе, ружанам рассказала гастроэнтеролог
    • img
      Ружан пригласили высадить цветы в парке «Городок»
    • img
      Братскую могилу погибшим воинам очистили от мусора в Рузе
    • img
      К началу дачного сезона в Подмосковье установят около 6 тысяч баков для сбора отходов
    • img
      Ружан пригласили на встречу с сотрудниками Минчистоты Подмосковья
    • img
      Ружанам рассказали, что сделают в округе для улучшения системы ЖКХ
    • img
      Ветеранов полиции Рузского округа поздравили с профессиональным праздником, вручив награды
    • img
      В Тучковской поликлинике прошла «выездная администрация»
    • img
      Власти рассказали, когда в Рузском округе начнут отключать отопление
    • img
      Совет ветеранов полиции Рузы признали лучшим в Подмосковье
    Все новости