02 апреля
Обсудить

Апрельские «витаминные бомбы»: что есть для здоровья и энергии, посоветовали в Роспотребнадзоре

img
Апрель — это время активного пробуждения природы, когда солнце светит ярче, дни становятся длиннее, а настроение улучшается. Однако после зимы многие сталкиваются с нехваткой витаминов, снижением иммунитета и общей усталостью. Поддержать здоровье помогут сезонные продукты, которые перечислили в Роспотребнадзоре.

Овощи

Весной особенно полезны молодая белокочанная и цветная капуста, лук-порей, морковь, ревень, редис, редька, свёкла, листовой цикорий и фенхель. Эти овощи богаты клетчаткой, витаминами группы B, калием, железом и магнием.

Зелень

Обратите внимание на водяной кресс, зелёный лук, кресс-салат, мяту, петрушку, листовой салат, салат радиккьо, черемшу, шнитт-лук, шпинат и щавель. Например, шпинат является ценным источником железа и помогает предотвратить анемию, а черемша обладает природными антибактериальными свойствами, укрепляя защитные силы организма.

Фрукты

Весной стоит сделать упор на бананы и цитрусовые — апельсины, грейпфруты, лимоны и мандарины, так как они богаты витамином C и поддерживают иммунитет. Яблоки, которые доступны круглый год, также остаются отличным выбором: они содержат клетчатку, способствующую здоровому пищеварению.


Из чего состоит варёная колбаса? Какие добавки допустимы, а каких стоит избегать? Насколько опасен нитрит натрия? Специалисты Роскачества ответили на эти вопросы, а также представили рейтинг лучших докторских колбас на рынке.

Автор:
Виктория Складчикова
Фото:
Антон Иванов

Расскажите о проблеме. Присылайте свои фото и видео!
Рассказать о проблеме

Оставить комментарий

Опубликованные сообщения являются частными мнениями лиц, их написавших. Редакция сайта за размещенные сообщения ответственности не несет.
  • Лента новостей
    • img
      Мультиспортивная гонка пройдёт на водохранилище в Рузе
    • img
      Маскировочные сети для участников СВО отправят из Рузского округа
    • img
      Бессонница: что делать и как уснуть? Врачи рассказали, как снова научиться нормально отдыхать
    • img
      Как вернуть силы и энергию, если ничто не радует, научила психолог
    • img
      Как не потеряться в лесу: жителям Рузского округа напомнили о правилах безопасности
    • img
      Спорт, игры и чай на свежем воздухе: в рузском парке «Городок» прошли семейные старты
    • img
      В Рузском округе высадили 95 саженцев деревьев и кустарников
    • img
      Команда из Рузского округа заняла третье место на турнире по мини-футболу
    • img
      В рузском парке «Городок» посадили урожай овощей
    • img
      Дачникам напомнили, за какие растения в 2025 году можно получить штраф или уголовное дело
    • img
      В МЧС России напомнили дачникам о простых правилах пожарной безопасности
    • img
      Можно ли срезать сирень на улице и грозит ли за это штраф, рассказали эксперты
    • img
      Кардиолог из Рузы рассказала, как сохранить сердце здоровым
    • img
      Жителей Рузского округа пригласили 14 июня на масштабный подмосковный сап-фестиваль
    • img
      Глава Рузского округа показал, как в Тучково по-особенному утепляют многоэтажный дом
    • img
      В Рузском округе обсудили возможности психологической и медицинской помощи участникам СВО
    Все новости