Главврач детской поликлиники посоветовал две каши, особенно полезные по утрам
Завтрак играет ключевую роль в поддержании энергии и общего самочувствия. Он запускает обмен веществ, помогает организму работать эффективно и снижает тягу к вредным перекусам. О том, какие каши особенно полезны по утрам, рассказал главный врач детской поликлиники.
Советы, которые опубликовал партнёр нашего издания, сайт Pchela.news, дал главный врач челябинской детской поликлиники № 8 имени Невского Антон Рыжий.
По его словам, утренний приём пищи способствует стабильному уровню сахара в крови, улучшает концентрацию и повышает работоспособность.
Какие каши стоит включить в завтрак?
Ячневая каша богата клетчаткой, что помогает сохранять чувство сытости надолго. В её составе есть витамины группы B, магний, железо и фосфор. Она благоприятно воздействует на пищеварение.
Пшеничная каша содержит сложные углеводы, обеспечивающие организм энергией на длительное время. Она улучшает работу кишечника, а витамины E и PP способствуют здоровью кожи и волос.
— Чтобы каши приносили максимум пользы, готовьте их на воде или растительном молоке, добавляя ягоды, орехи или немного мёда, — посоветовал Антон Рыжий.
Ранее эксперты Роскачества напомнили, из чего делают колбасу, и выбрали топ самой приличной докторской.
Фото: t.me/mir8ru
Лента новостей
Чем полезны сушёные грибы, объяснили в Роскачестве
В Рузе до 8 октября будет работать осенняя ярмарка
Пять подъездов привели в порядок в Рузском округе
В Рузском округе появится ещё одна современная спортивная площадка
Глава Рузского округа рассказал о работах по улучшению водоснабжения в Беляной Горе
Лучшим педагогам Рузского округа вручили награды в преддверии Дня учителя
После обращения к Путину жителям посёлка в Рузском округе пообещали решить проблему с водой
Маткапитал в 2027 году вырастет до миллиона рублей
В Рузском округе объяснили, зачем взрослым и детям нужна флюорография
Ипотека, коммуналка и маркетплейсы: что изменится для россиян с 1 октября
В Рузе прошла «выездная администрация»
Юная ружанка завоевала диплом на всероссийском конкурсе «Земля Талантов»
Почему осенью тянет на жирное и сладкое и как обмануть аппетит, научила диетолог
Участник СВО из Рузского округа представил свои стихи на площадке «Тавриды»
Минэкологии Подмосковья наказало нарушителей из Рузского округа за незаконный сброс мусора
Волонтёры Рузы и Можайска закрасили нелегальные надписи на фасадах города