Главврач детской поликлиники посоветовал две каши, особенно полезные по утрам
Завтрак играет ключевую роль в поддержании энергии и общего самочувствия. Он запускает обмен веществ, помогает организму работать эффективно и снижает тягу к вредным перекусам. О том, какие каши особенно полезны по утрам, рассказал главный врач детской поликлиники.
Советы, которые опубликовал партнёр нашего издания, сайт Pchela.news, дал главный врач челябинской детской поликлиники № 8 имени Невского Антон Рыжий.
По его словам, утренний приём пищи способствует стабильному уровню сахара в крови, улучшает концентрацию и повышает работоспособность.
Какие каши стоит включить в завтрак?
Ячневая каша богата клетчаткой, что помогает сохранять чувство сытости надолго. В её составе есть витамины группы B, магний, железо и фосфор. Она благоприятно воздействует на пищеварение.
Пшеничная каша содержит сложные углеводы, обеспечивающие организм энергией на длительное время. Она улучшает работу кишечника, а витамины E и PP способствуют здоровью кожи и волос.
— Чтобы каши приносили максимум пользы, готовьте их на воде или растительном молоке, добавляя ягоды, орехи или немного мёда, — посоветовал Антон Рыжий.
Ранее эксперты Роскачества напомнили, из чего делают колбасу, и выбрали топ самой приличной докторской.
Фото: t.me/mir8ru
Лента новостей
Сок, чай и «Кола»: Роскачество обновило перечень товаров со «Знаком качества»
Вокальная студия из Рузского округа отпраздновала 10-летний юбилей
С 1 мая часть переводов по СБП станет платной
Эксперты объяснили, почему при низкой безработице россиянам трудно найти работу
Более 3,4 тысячи тракторов выйдут засеивать поля в Подмосковье
Брить или не брить: трихолог развеяла популярный миф о детских волосах
В Подмосковье снесли более 1900 незаконных ларьков
Кишечная инфекция у ребёнка: когда можно лечиться дома, а когда срочно нужен врач
С жителями деревни Старо встретились замглавы Рузского округа и депутат
В Рузском округе построят завод по производству трансформаторных подстанций
Рузский округ присоединится к всероссийскому субботнику 25 апреля
Около 30 икон и картин с христианскими мотивами показали на выставке в музее Рузы
Ружанам объяснили, почему опасно гладить ежей
В рузском парке «Городок» на сутки закроют один из входов
Муниципальный этап фестиваля ГТО среди школьников прошёл в Рузском округе
В Рузском округе усилили борьбу с незаконным вывозом мусора