Главврач детской поликлиники посоветовал две каши, особенно полезные по утрам
Завтрак играет ключевую роль в поддержании энергии и общего самочувствия. Он запускает обмен веществ, помогает организму работать эффективно и снижает тягу к вредным перекусам. О том, какие каши особенно полезны по утрам, рассказал главный врач детской поликлиники.
Советы, которые опубликовал партнёр нашего издания, сайт Pchela.news, дал главный врач челябинской детской поликлиники № 8 имени Невского Антон Рыжий.
По его словам, утренний приём пищи способствует стабильному уровню сахара в крови, улучшает концентрацию и повышает работоспособность.
Какие каши стоит включить в завтрак?
Ячневая каша богата клетчаткой, что помогает сохранять чувство сытости надолго. В её составе есть витамины группы B, магний, железо и фосфор. Она благоприятно воздействует на пищеварение.
Пшеничная каша содержит сложные углеводы, обеспечивающие организм энергией на длительное время. Она улучшает работу кишечника, а витамины E и PP способствуют здоровью кожи и волос.
— Чтобы каши приносили максимум пользы, готовьте их на воде или растительном молоке, добавляя ягоды, орехи или немного мёда, — посоветовал Антон Рыжий.
Ранее эксперты Роскачества напомнили, из чего делают колбасу, и выбрали топ самой приличной докторской.
Фото: t.me/mir8ru
Лента новостей
Удобные маршруты для прогулок с колясками появятся в сквере «Нижнее Лукоморье» в Рузе
Жителям Рузского округа напомнили о риске поражения нервной системы из-за домашних консервов
Диалог власти и аграриев: в Рузском округе обсудили ключевые вопросы отрасли
Опасную для почек инфекцию без вакцины рискуют подхватить дачники Рузского округа
В Рузской больнице впервые выполнили особенную операцию на коленном суставе
Поддержку семей военнослужащих и насущные вопросы жителей обсудили в Рузском округе
Ружанам рассказали, почему врачи не выписывают антибиотики при простуде
В Рузе проверили масштабное преображение сквера на Федеративной улице
Как сохранить тыквы на всю зиму, рассказали хозяйкам Рузского округа
Появился ресурс для подключения новых домов: в Рузском округе заменят ещё 17 трансформаторов
Разбудит даже во сне: жителям Рузского округа бесплатно ставят пожарные извещатели
Котлы уже на месте и скоро поднимут трубу: в Тучково ускорили стройку мощной котельной
Тхэквондистка из Рузы завоевала бронзу на чемпионате Московской области
Жителей деревни в Рузском округе пригласили на «выездную администрацию»
Почему волосы чаще выпадают осенью, объяснили жителям Рузского округа
Будущим мамам в Рузском округе назвали оптимальный срок для прививки от гриппа