Главврач детской поликлиники посоветовал две каши, особенно полезные по утрам
Завтрак играет ключевую роль в поддержании энергии и общего самочувствия. Он запускает обмен веществ, помогает организму работать эффективно и снижает тягу к вредным перекусам. О том, какие каши особенно полезны по утрам, рассказал главный врач детской поликлиники.
Советы, которые опубликовал партнёр нашего издания, сайт Pchela.news, дал главный врач челябинской детской поликлиники № 8 имени Невского Антон Рыжий.
По его словам, утренний приём пищи способствует стабильному уровню сахара в крови, улучшает концентрацию и повышает работоспособность.
Какие каши стоит включить в завтрак?
Ячневая каша богата клетчаткой, что помогает сохранять чувство сытости надолго. В её составе есть витамины группы B, магний, железо и фосфор. Она благоприятно воздействует на пищеварение.
Пшеничная каша содержит сложные углеводы, обеспечивающие организм энергией на длительное время. Она улучшает работу кишечника, а витамины E и PP способствуют здоровью кожи и волос.
— Чтобы каши приносили максимум пользы, готовьте их на воде или растительном молоке, добавляя ягоды, орехи или немного мёда, — посоветовал Антон Рыжий.
Ранее эксперты Роскачества напомнили, из чего делают колбасу, и выбрали топ самой приличной докторской.
Фото: t.me/mir8ru
Лента новостей
Нутрициолог рассказала, сколько белка и воды нужно организму каждый день
В рузском парке «Городок» отпраздновали День защиты детей с шоу и мороженым
Терапевт предупредила об опасности мокрых полотенец летом
Жителей Рузского округа позвали на «выездную администрацию»
С 1 июня в Подмосковье изменятся тарифы на проезд в общественном транспорте
В Рузскую больницу поставили новое оборудование для рентгена
Как 20 популярных стиральных порошков справляются со сложными пятнами, проверили в Роскачестве
В Рузе последние дни мая будут тёплыми, но дождливыми
Ружан пригласили пройти бесплатный онкоскрининг
Рузский округ накроет «метель» из тополиного пуха, предупредили спасатели
Какой сорт картофеля выбрать для жарки, супов и зимнего хранения
Как глаза могут подсказать о проблемах с холестерином, объяснила кардиолог
Когда на смену летней жаре в Рузском округе придут похолодание и дожди, рассказали синоптики
В Рузском округе массово меняют ветхие теплосети
«Город профессий»: ружан пригласили на праздник для всей семьи 1 июня
Мощнейшие магнитные бури накроют Рузский округ