Главврач детской поликлиники посоветовал две каши, особенно полезные по утрам
Завтрак играет ключевую роль в поддержании энергии и общего самочувствия. Он запускает обмен веществ, помогает организму работать эффективно и снижает тягу к вредным перекусам. О том, какие каши особенно полезны по утрам, рассказал главный врач детской поликлиники.
Советы, которые опубликовал партнёр нашего издания, сайт Pchela.news, дал главный врач челябинской детской поликлиники № 8 имени Невского Антон Рыжий.
По его словам, утренний приём пищи способствует стабильному уровню сахара в крови, улучшает концентрацию и повышает работоспособность.
Какие каши стоит включить в завтрак?
Ячневая каша богата клетчаткой, что помогает сохранять чувство сытости надолго. В её составе есть витамины группы B, магний, железо и фосфор. Она благоприятно воздействует на пищеварение.
Пшеничная каша содержит сложные углеводы, обеспечивающие организм энергией на длительное время. Она улучшает работу кишечника, а витамины E и PP способствуют здоровью кожи и волос.
— Чтобы каши приносили максимум пользы, готовьте их на воде или растительном молоке, добавляя ягоды, орехи или немного мёда, — посоветовал Антон Рыжий.
Ранее эксперты Роскачества напомнили, из чего делают колбасу, и выбрали топ самой приличной докторской.
Фото: t.me/mir8ru
Лента новостей
Какие привычные продукты могут повышать давление, рассказали эксперты Роскачества
В Рузском округе оштрафовали двух нарушителей природоохранного законодательства
Скрытая угроза в погребе: почему домашние соленья опасны для рузских семей
Рузские пловчихи завоевали три медали на Спартакиаде народов России в Екатеринбурге
Ружан пригласили на международную уборку берегов в рамках акции ООН
В деревне Нестерово заменят 400 метров изношенных теплосетей
В Рузском округе обсудили обращения жителей по благоустройству и ремонту домов
Веточки расскажут всё: Роскачество объяснило, как выбрать свежий виноград
В Рузском округе два выпускника получили 100 баллов на ЕГЭ
Что нужно успеть сделать на даче в августе: готовим участок к осени
В Рузском округе санврачи подсказали, как не ошибиться с покупкой формы и обуви
Тучковцев пригласили на «Выездную администрацию»
В Рузском округе завершается установка первой «умной» спортивной площадки
В Роспотребнадзоре раскрыли жителям Рузского округа удивительную пользу яблок
Психолог Рузской больницы стала главным внештатным специалистом Подмосковья
В Роспотребнадзоре ответили на вопросы жителей Рузского округа о связи сезонов и риска заражения ВИЧ