Ружанам рассказали, какие продукты являются самыми полезными для беременных
Самыми полезными продуктами для беременных осенью являются сезонные овощи и фрукты. В них содержится клетчатка, которая улучшает перистальтику кишечника, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и замедляет поглощение глюкозы, предотвращая резкие скачки сахара в крови.
Суточная норма клетчатки должна составлять 25 — 30 грамм. Её источником являются груши, яблоки, хурма, фейхоа, виноград, морковь, капуста, помидоры, огурцы, апельсины, мандарины, свекла, айва.
Фруктоза, которая содержится в фруктах, служит источником энергии. Однако её избыток может привести к жировой болезни печени, ожирению и диабету. Углеводы способствуют выработке серотонина (гормон счастья), но, если потреблять их больше нормы, тогда они могут перерабатываться в жиры.
В период беременности необходимо следить за питанием. Для этого можно вести дневник питания. Его можно показывать на приеме у лечащего врача.
— Ведь нерациональное питание, избыточная масса тела, ожирение являются факторами риска, повышающими вероятность развития хронических неинфекционных заболеваний, — цитирует сайт Pchela.news врача-терапевта Анну Шумову.
Напомним, свёкла — простой и недорогой овощ, который приносит большую пользу организму. Она подходит для приготовления множества блюд и сохраняет свои свойства даже после тепловой обработки. О ценных свойствах свёклы мы рассказывали здесь.
Лента новостей
Двое детей и 14 взрослых пострадали при атаке беспилотников в Московской области
Восемь кубометров мусора собрали в лесах Рузского округа
Рузским медикам вручили награды за преданность делу и профессионализм
Ружанам перечислили марки кваса со «Знаком качества»
Школьница из Рузского округа набрала 100 баллов на ЕГЭ
Спецслужбы Рузского округа отработали план действий при коммунальных авариях
Мультфильм под открытым небом бесплатно покажут посетителям рузского парка «Городок»
Две машины повышенной проходимости отправили участникам СВО из Рузского округа
Как защитить кожу летом: гайд по выбору солнцезащитного крема от Роспотребнадзора
Чем подкормить чеснок в июне, чтобы собрать богатый урожай
Жителей Рузского округа пригласили на бесплатную йогу
На отдыхающего у водоёма в Рузском округе составили протокол за костёр
Психолог назвала главное, что женщины ищут в отношениях
Какие два вида недорогой рыбы признаны самыми полезными, рассказала врач
Юные спортсмены Рузы освоили азы вольной борьбы на открытой тренировке
Губернатор Московской области наградил ветерана СВО из Рузского округа