Жителям Рузского округа посоветовали включить сельдерей в ежедневный рацион
Сельдерей является уникальным концентратом полезных веществ, который способствует укреплению иммунитета и значительному улучшению пищеварения. Этот овощ богат витаминами и минералами, помогающими эффективно замедлять процессы старения в организме. Эксперты рекомендуют включать его в меню для поддержания общего тонуса и здоровья сосудов.
Особую ценность представляет содержащийся в растении апигенин — флавоноид с выраженными седативными свойствами. Исследования показывают, что всего 25 мг этого вещества способны вдвое снизить уровень тревожности у человека. Кроме того, апигенин эффективно помогает при бессоннице, сокращая частоту нарушений сна на 40%.
Благодаря высокому содержанию калия и магния сельдерей обладает мощным лимфодренажным эффектом. Он стимулирует работу лимфатической системы, помогая выводить токсины и предотвращать появление отёков. Регулярное употребление овоща также улучшает обмен веществ и положительно сказывается на работе сердца и плотности костной ткани.
Как стало известно партнёру нашего издания, сайту Pchela.news, врач-эндокринолог Анастасия Самойлова в беседе с порталом «Доктор Питер» отметила, что свежий сельдерей лучше всего употреблять в сыром виде. Специалист рекомендует добавлять его в салаты с морковью, яблочным уксусом и оливковым маслом. Также, по мнению врача, сок сельдерея является идеальным утренним напитком для эффективного вывода лишней жидкости из организма.
Несмотря на пользу, некоторым группам людей стоит проявлять осторожность при употреблении продукта. Сельдерей не рекомендуется при обострении гастрита и язвы, так как он активно стимулирует выработку желудочного сока. Также из-за содержания оксалатов и мочегонного эффекта продукт может быть противопоказан при камнях в почках или почечной недостаточности.
Ранее ружанам рассказали, чем полезна и опасна халва.
Лента новостей
Нелегальных перевозчиков строительного мусора задержали в Рузском округе
Все вопросы взяты в работу: глава Рузского округа встретился с семьями участников СВО
В деревне Нововолково Рузского округа обновят асфальт, тротуары и парковки
В рузском парке «Городок» на один день откроют мобильный ветпункт
Градусы в бутылке: водителей из Рузы предупредили об опасности кваса за рулём
В Рузском округе обновляют дорогу к пляжу на Озерне
Кишечную палочку обнаружило Роскачество в популярном высокобелковом десерте
В посёлке Тучково заканчивают обустраивать тротуары
Остановку общественного транспорта отремонтировали в крупном посёлке Рузского округа
Ружанам рассказали о пользе липового цвета и правилах сбора
Вопросы образования смогут обсудить жители Сытьково с администрацией Рузского округа
Помощь участникам СВО обсудил глава Рузского округа с жителями
Команда рузских пловцов взяла золото на первенстве Московской области
В посёлке Дорохово обсудили идеи по улучшению работы местной поликлиники
В Тучково начали ремонтировать котельную
Вдоль пешеходной дорожки у церкви в крупном посёлке Рузского округа установили ограждения