Жителям Рузского округа посоветовали включить сельдерей в ежедневный рацион
Сельдерей является уникальным концентратом полезных веществ, который способствует укреплению иммунитета и значительному улучшению пищеварения. Этот овощ богат витаминами и минералами, помогающими эффективно замедлять процессы старения в организме. Эксперты рекомендуют включать его в меню для поддержания общего тонуса и здоровья сосудов.
Особую ценность представляет содержащийся в растении апигенин — флавоноид с выраженными седативными свойствами. Исследования показывают, что всего 25 мг этого вещества способны вдвое снизить уровень тревожности у человека. Кроме того, апигенин эффективно помогает при бессоннице, сокращая частоту нарушений сна на 40%.
Благодаря высокому содержанию калия и магния сельдерей обладает мощным лимфодренажным эффектом. Он стимулирует работу лимфатической системы, помогая выводить токсины и предотвращать появление отёков. Регулярное употребление овоща также улучшает обмен веществ и положительно сказывается на работе сердца и плотности костной ткани.
Как стало известно партнёру нашего издания, сайту Pchela.news, врач-эндокринолог Анастасия Самойлова в беседе с порталом «Доктор Питер» отметила, что свежий сельдерей лучше всего употреблять в сыром виде. Специалист рекомендует добавлять его в салаты с морковью, яблочным уксусом и оливковым маслом. Также, по мнению врача, сок сельдерея является идеальным утренним напитком для эффективного вывода лишней жидкости из организма.
Несмотря на пользу, некоторым группам людей стоит проявлять осторожность при употреблении продукта. Сельдерей не рекомендуется при обострении гастрита и язвы, так как он активно стимулирует выработку желудочного сока. Также из-за содержания оксалатов и мочегонного эффекта продукт может быть противопоказан при камнях в почках или почечной недостаточности.
Ранее ружанам рассказали, чем полезна и опасна халва.
Лента новостей
Школьница из Рузского округа выиграла 100 тысяч рублей в финале «Большой перемены»
Эндокринолог развеяла шесть популярных мифов о сахарном диабете для жителей Рузского округа
В детском саду Рузского округа завершают обновление теневых навесов
Традиции, обычаи, путешествия: в Рузском округе подвели итоги «читающего» фестиваля
Жителям Рузского округа объяснили порядок записи на операции по восстановлению зрения
Как защититься от бактерий на гаджетах, рассказали жителям Рузского округа
Усталость, лишний вес и проблемы с памятью: какой орган проверить, рассказали ружанам
В Рузском округе поощрят инспекторов ДПС за помощь автомобилистке в посёлке Тучково
Коммунальщики Рузского округа отчитались о готовности к снегопадам и гололёду
Водителей оштрафовали за сброс строительного мусора у СНТ в Рузском округе
В начале 2027 года для жителей Рузcкого округа откроют обновлённый хирургический корпус
Кашель не проходит? Онколог рассказала ружанам, когда нужно обследовать лёгкие
Жителям Рузского округа объяснили, почему не стоит самостоятельно принимать магний
В Подмосковье неделя начнётся с тепла, а закончится мокрым снегом
Центр Госавтоинспекции в Рузе стал площадкой для съёмок телепроекта ко Дню полиции
Специалисты подсказали жителям Рузского округа продукты для защиты сердца и зрения в ноябре