Жителям Рузского округа посоветовали включить сельдерей в ежедневный рацион
Сельдерей является уникальным концентратом полезных веществ, который способствует укреплению иммунитета и значительному улучшению пищеварения. Этот овощ богат витаминами и минералами, помогающими эффективно замедлять процессы старения в организме. Эксперты рекомендуют включать его в меню для поддержания общего тонуса и здоровья сосудов.
Особую ценность представляет содержащийся в растении апигенин — флавоноид с выраженными седативными свойствами. Исследования показывают, что всего 25 мг этого вещества способны вдвое снизить уровень тревожности у человека. Кроме того, апигенин эффективно помогает при бессоннице, сокращая частоту нарушений сна на 40%.
Благодаря высокому содержанию калия и магния сельдерей обладает мощным лимфодренажным эффектом. Он стимулирует работу лимфатической системы, помогая выводить токсины и предотвращать появление отёков. Регулярное употребление овоща также улучшает обмен веществ и положительно сказывается на работе сердца и плотности костной ткани.
Как стало известно партнёру нашего издания, сайту Pchela.news, врач-эндокринолог Анастасия Самойлова в беседе с порталом «Доктор Питер» отметила, что свежий сельдерей лучше всего употреблять в сыром виде. Специалист рекомендует добавлять его в салаты с морковью, яблочным уксусом и оливковым маслом. Также, по мнению врача, сок сельдерея является идеальным утренним напитком для эффективного вывода лишней жидкости из организма.
Несмотря на пользу, некоторым группам людей стоит проявлять осторожность при употреблении продукта. Сельдерей не рекомендуется при обострении гастрита и язвы, так как он активно стимулирует выработку желудочного сока. Также из-за содержания оксалатов и мочегонного эффекта продукт может быть противопоказан при камнях в почках или почечной недостаточности.
Ранее ружанам рассказали, чем полезна и опасна халва.
Лента новостей
В Рузском округе отремонтировали муниципальную дорогу
Поисковики обнаружили гранаты и снаряды врёмён Великой Отечественной войны в Рузском округе
Роспотребнадзор анонсировал автоматические штрафы за маркировку для бизнеса Рузского округа
В Рузском округе прошёл масштабный рейд по местам отдыха
Участок региональной автодороги отремонтировали в Рузском округе
Почему опасно употреблять арбуз с хлебом, жителям Рузского округа пояснила диетолог
Фитнес против вирусов: почему простые тренировки защищают лучше лекарств
Конкурсы и выступления артистов: в Тучково отметили День посёлка
Краска на стволах: лесничие приступили к масштабному уходу за лесом под Рузой
Эксперты поделились секретами правильного хранения продуктов с жителями Рузского округа
В Рузском округе завершили ремонт важной сельской дороги
В Рузском округе открыли полностью модернизированную детскую площадку
Как сохранить воду чистой: эксперты дали полезные советы владельцам бассейнов в Рузском округе
Кадровый вопрос решён: все школы Рузского округа укомплектовали учителями
Как понять, что тяга к фастфуду стала зависимостью, объяснили в Роскачестве
Жителям Рузского округа напомнили о болезнях, которые переносят мухи