Жителям Рузского округа посоветовали включить сельдерей в ежедневный рацион
Сельдерей является уникальным концентратом полезных веществ, который способствует укреплению иммунитета и значительному улучшению пищеварения. Этот овощ богат витаминами и минералами, помогающими эффективно замедлять процессы старения в организме. Эксперты рекомендуют включать его в меню для поддержания общего тонуса и здоровья сосудов.
Особую ценность представляет содержащийся в растении апигенин — флавоноид с выраженными седативными свойствами. Исследования показывают, что всего 25 мг этого вещества способны вдвое снизить уровень тревожности у человека. Кроме того, апигенин эффективно помогает при бессоннице, сокращая частоту нарушений сна на 40%.
Благодаря высокому содержанию калия и магния сельдерей обладает мощным лимфодренажным эффектом. Он стимулирует работу лимфатической системы, помогая выводить токсины и предотвращать появление отёков. Регулярное употребление овоща также улучшает обмен веществ и положительно сказывается на работе сердца и плотности костной ткани.
Как стало известно партнёру нашего издания, сайту Pchela.news, врач-эндокринолог Анастасия Самойлова в беседе с порталом «Доктор Питер» отметила, что свежий сельдерей лучше всего употреблять в сыром виде. Специалист рекомендует добавлять его в салаты с морковью, яблочным уксусом и оливковым маслом. Также, по мнению врача, сок сельдерея является идеальным утренним напитком для эффективного вывода лишней жидкости из организма.
Несмотря на пользу, некоторым группам людей стоит проявлять осторожность при употреблении продукта. Сельдерей не рекомендуется при обострении гастрита и язвы, так как он активно стимулирует выработку желудочного сока. Также из-за содержания оксалатов и мочегонного эффекта продукт может быть противопоказан при камнях в почках или почечной недостаточности.
Ранее ружанам рассказали, чем полезна и опасна халва.
Лента новостей
После обращения к Путину жителям посёлка в Рузском округе пообещали решить проблему с водой
Маткапитал в 2027 году вырастет до миллиона рублей
В Рузском округе объяснили, зачем взрослым и детям нужна флюорография
Ипотека, коммуналка и маркетплейсы: что изменится для россиян с 1 октября
В Рузе прошла «выездная администрация»
Юная ружанка завоевала диплом на всероссийском конкурсе «Земля Талантов»
Почему осенью тянет на жирное и сладкое и как обмануть аппетит, научила диетолог
Участник СВО из Рузского округа представил свои стихи на площадке «Тавриды»
Минэкологии Подмосковья наказало нарушителей из Рузского округа за незаконный сброс мусора
Волонтёры Рузы и Можайска закрасили нелегальные надписи на фасадах города
Роспотребнадзор объяснил ружанам, почему нельзя мыть посуду и овощи одной губкой
В Рузском округе завершают подготовку к отопительному сезону
Полиция и экологи устроили в Рузском округе рейд против нелегальных перевозчиков мусора
В Рузском округе восстановили дорогу, разрушенную после газификации
В Рузском округе откроют новый сезон Единой школьной лиги
Как отдыхаем в ноябре 2026 года: когда будет дополнительный выходной