Жителям Рузского округа посоветовали включить сельдерей в ежедневный рацион
Сельдерей является уникальным концентратом полезных веществ, который способствует укреплению иммунитета и значительному улучшению пищеварения. Этот овощ богат витаминами и минералами, помогающими эффективно замедлять процессы старения в организме. Эксперты рекомендуют включать его в меню для поддержания общего тонуса и здоровья сосудов.
Особую ценность представляет содержащийся в растении апигенин — флавоноид с выраженными седативными свойствами. Исследования показывают, что всего 25 мг этого вещества способны вдвое снизить уровень тревожности у человека. Кроме того, апигенин эффективно помогает при бессоннице, сокращая частоту нарушений сна на 40%.
Благодаря высокому содержанию калия и магния сельдерей обладает мощным лимфодренажным эффектом. Он стимулирует работу лимфатической системы, помогая выводить токсины и предотвращать появление отёков. Регулярное употребление овоща также улучшает обмен веществ и положительно сказывается на работе сердца и плотности костной ткани.
Как стало известно партнёру нашего издания, сайту Pchela.news, врач-эндокринолог Анастасия Самойлова в беседе с порталом «Доктор Питер» отметила, что свежий сельдерей лучше всего употреблять в сыром виде. Специалист рекомендует добавлять его в салаты с морковью, яблочным уксусом и оливковым маслом. Также, по мнению врача, сок сельдерея является идеальным утренним напитком для эффективного вывода лишней жидкости из организма.
Несмотря на пользу, некоторым группам людей стоит проявлять осторожность при употреблении продукта. Сельдерей не рекомендуется при обострении гастрита и язвы, так как он активно стимулирует выработку желудочного сока. Также из-за содержания оксалатов и мочегонного эффекта продукт может быть противопоказан при камнях в почках или почечной недостаточности.
Ранее ружанам рассказали, чем полезна и опасна халва.
Лента новостей
Жителям Рузского округа посоветовали включить сельдерей в ежедневный рацион
Фильм о подвиге панфиловцев показали жителям Рузского округа
Открытие тёплого сезона в Рузском округе отметят концертом под открытым небом и лимонадом
Чем полезна и опасна халва, ружанам объяснили специалисты Роскачества
Лучших футболистов наградили в Рузском округе
Благоустройство территорий посёлка Горбово обсудили жители с главой Рузы
В Рузском округе лечат 12 волонтёров из Белгородской области, помогающих бойцам СВО
Жителей Рузского округа призвали до 12 июня выбрать скверы и парки для благоустройства
Юбилейный фестиваль народного творчества прошёл в Рузском округе
Из-за непогоды несколько деревень в Рузском округе остались без света
В рамках всероссийской акции в Рузском округе очистят от мусора берег реки
В Рузе поймали с поличным водителя, который пытался сбросить в контейнер строительные отходы
Благодаря образовательной программе ветеран СВО из Рузы сможет получить работу в органах власти
Из-за плохой погоды в Рузском округе закрыли главный парк развлечений
Останки бойцов Великой Отечественной войны захоронят в Рузском округе
Ружанам рассказали, как затяжка вейпа может отправить в реанимацию