Градусы в бутылке: водителей из Рузы предупредили об опасности кваса за рулём

Как рассказали в Роспотребнадзоре партнёру нашего издания, сайту Pchela.news, главное правило в знойные дни — пить больше жидкости. При этом напитки с сахаром, энергетики и алкоголь находятся под строгим запретом. Отличной альтернативой может стать традиционный квас, который содержит органические кислоты и витамины. Однако водителям стоит быть осторожнее — это слабоалкогольный продукт, содержащий до 1,2% этанола.

Спасаться от жажды специалисты советуют и с помощью правильной еды. В летнее меню полезно включить холодные овощные супы. Они отлично восполняют дефицит влаги и содержат клетчатку. При этом увеличивать объёмы потребления воды нужно постепенно, чтобы не перегрузить почки и сосуды.

В обычные дни человеку достаточно 2–2,5 литра жидкости в сутки. Но как только температура растёт, планка повышается до 3,5 литра. Если вы заняты физическим трудом, потребуется около 4 литров, а при экстремальном зное — до 5 литров. Тяжёлая работа на открытом воздухе и вовсе потребует от 6 до 6,5 литра питьевой воды.

Чтобы переносить зной без вреда, эксперты рекомендуют пить воду небольшими порциями — по несколько глотков каждые 15–20 минут. В самый пик солнечной активности, с 12:00 до 16:00, лучше всего оставаться в тени.

Также стоит выбирать лёгкую воздушную одежду, отказавшись от тяжёлых и тёмных материалов. В пищу лучше употреблять освежающие продукты — свежие овощи, фрукты и лёгкие смузи. Если на фоне погоды появились головная боль, сильная слабость или тошнота, необходимо сразу обратиться к врачу.

Начался сезон цветения липы. Улицы, скверы и дворы наполнились сладким медовым ароматом, который невозможно спутать ни с чем другим. Для многих ружан это не только один из символов лета, но и сигнал к началу заготовки липового цвета — популярного сырья для чая, настоев и сиропов.