26 марта 2023
Врач назвала 7 лучших продуктов, которые помогут избежать инсульта
«Хрупкие» сосуды головного мозга — это основная причина инсультов, при которых возникает разрыв питающих сосудов и кровоизлияние. Их естественному износу способствует рацион питания, содержащий в большом количестве холестерин, соль, трансжиры и другие вредные соединения. Кардиолог назвала топ продуктов, которые позволят нормализовать состояние кровеносных сосудов головы, а также предотвратить возникновение инсультов и провести очищение организма.
— Здоровые артерии имеют гладкие внутренние стенки, и кровь легко течёт по ним, — отметила врач-кардиолог, кандидат медицинских наук ФГБУ «ФЦМН» ФМБА России Мария Королёва. — Однако когда на внутренних стенках сосудов образуются бляшки и артерии закупориваются, то возрастает вероятность сердечного приступа, инсульта и даже смерти.
Помимо этого нужно выполнять и ряд других правил, чтобы вены и артерии были здоровыми.
- Добавить физическую активность. Это может быть ходьба, езда на велосипеде, плавание, йога и так далее. Любая активность способствует здоровому кровотоку, укреплению и эластичности вен.
- Отказаться от курения. Курение не только вредит лёгким, но также негативно влияет на вены и артерии. Табачный дым, попадая в кровь, быстро распространяется по всему организму, кислород замещается оксидом углерода, в результате органы и ткани начинают испытывать нехватку кислорода. При этом смолы и другие токсичные вещества, взаимодействуя с тромбоцитами, делают их более «прилипчивыми» к стенкам капилляров, из-за чего образуются тромбы и возрастает риск развития инфаркта миокарда или инсульта.
- Следить за артериальным давлением. Независимо от того, есть у человека гипертония или нет, нужно контролировать уровень артериального давления. Низкое может вызвать проблемы с кровообращением, в то время как высокое артериальное давление может напрягать венозные и артериальные клапаны, вызывая их ослабление.
- Уделять внимание ногам. Если у человека плохое кровообращение или ему приходится регулярно и подолгу стоять на работе, в таком случае следует носить специальные компрессионные чулки.
Ранее в Роскачестве назвали продукты, которые помогут прочистить сосуды.
Автор:
Елизавета Филиппова
Лента новостей
Житель Рузы отдал мошенникам 3,2 млн рублей, но помог полиции задержать курьера
Жителей Рузского округа пригласили очистить берега Озернинского водохранилища
Кому действительно стоит перейти на кофе без кофеина, рассказали в Роскачестве
В поликлинике посёлка Тучково вышли на финишную прямую ремонта рентген-кабинета
Пенсионерка из Рузского округа отдала мошенникам почти два миллиона рублей
В Роскачестве назвали ошибки грибников, которые могут закончиться трагически
Последствия циклона на дорогах Подмосковья устранили за выходные
В Рузском округе ночью уничтожили беспилотники во время атаки на Подмосковье
Какие продукты чаще всего вызывают аллергию, рассказала врач
Циклон «Бернадетт» накрыл Рузский округ: парк «Городок» закрыли из-за непогоды
МВД предупредило о новой схеме обмана с возвратом денег за отопление
Лесной деликатес под боком: аналитики включили Рузу в топ главных мест для гастротуризма
Дети из центра «Созвездие» в Рузе нарисовали портреты своих близких ко Дню семьи
Соки, квас и газировка: Роскачество назвало лучшие напитки на полках магазинов
В Рузе стартовал ремонт краеведческого музея
Работникам предприятия в Рузе рассказали о правилах поведения при атаках БПЛА