26 марта 2023
Врач назвала 7 лучших продуктов, которые помогут избежать инсульта
«Хрупкие» сосуды головного мозга — это основная причина инсультов, при которых возникает разрыв питающих сосудов и кровоизлияние. Их естественному износу способствует рацион питания, содержащий в большом количестве холестерин, соль, трансжиры и другие вредные соединения. Кардиолог назвала топ продуктов, которые позволят нормализовать состояние кровеносных сосудов головы, а также предотвратить возникновение инсультов и провести очищение организма.
— Здоровые артерии имеют гладкие внутренние стенки, и кровь легко течёт по ним, — отметила врач-кардиолог, кандидат медицинских наук ФГБУ «ФЦМН» ФМБА России Мария Королёва. — Однако когда на внутренних стенках сосудов образуются бляшки и артерии закупориваются, то возрастает вероятность сердечного приступа, инсульта и даже смерти.
Помимо этого нужно выполнять и ряд других правил, чтобы вены и артерии были здоровыми.
- Добавить физическую активность. Это может быть ходьба, езда на велосипеде, плавание, йога и так далее. Любая активность способствует здоровому кровотоку, укреплению и эластичности вен.
- Отказаться от курения. Курение не только вредит лёгким, но также негативно влияет на вены и артерии. Табачный дым, попадая в кровь, быстро распространяется по всему организму, кислород замещается оксидом углерода, в результате органы и ткани начинают испытывать нехватку кислорода. При этом смолы и другие токсичные вещества, взаимодействуя с тромбоцитами, делают их более «прилипчивыми» к стенкам капилляров, из-за чего образуются тромбы и возрастает риск развития инфаркта миокарда или инсульта.
- Следить за артериальным давлением. Независимо от того, есть у человека гипертония или нет, нужно контролировать уровень артериального давления. Низкое может вызвать проблемы с кровообращением, в то время как высокое артериальное давление может напрягать венозные и артериальные клапаны, вызывая их ослабление.
- Уделять внимание ногам. Если у человека плохое кровообращение или ему приходится регулярно и подолгу стоять на работе, в таком случае следует носить специальные компрессионные чулки.
Ранее в Роскачестве назвали продукты, которые помогут прочистить сосуды.
Автор:
Елизавета Филиппова
Лента новостей
Тучковцев пригласили на «Выездную администрацию»
В Рузском округе завершается установка первой «умной» спортивной площадки
В Роспотребнадзоре раскрыли жителям Рузского округа удивительную пользу яблок
Психолог Рузской больницы стала главным внештатным специалистом Подмосковья
В Роспотребнадзоре ответили на вопросы жителей Рузского округа о связи сезонов и риска заражения ВИЧ
В школах Рузского округа запустили пилотный проект по цифровой грамотности
Как приготовить сочный домашний фарш, рассказали в Роскачестве
Юным жителям Рузского округа вручили их первые паспорта
Опасно для здоровья: где в Рузском округе категорически нельзя купаться
Ружан пригласили в библиотеки на День открытых дверей
Что будет с организмом, если отказаться от алкоголя на неделю, рассказали врачи
Медик объяснил, из-за какого вируса в отпуске можно потерять зрение
Бешенство и лишай: жителей Рузского округа предупредили об опасности бездомных животных
Надолго ли Подмосковье накроет летнее тепло, раскрыли синоптики
В Роскачестве научили жителей Рузского округа, как вернуть незрелый арбуз
В Рузе проверили, как продвигается ремонт Центра культуры и искусств