26 марта 2023
Врач назвала 7 лучших продуктов, которые помогут избежать инсульта
«Хрупкие» сосуды головного мозга — это основная причина инсультов, при которых возникает разрыв питающих сосудов и кровоизлияние. Их естественному износу способствует рацион питания, содержащий в большом количестве холестерин, соль, трансжиры и другие вредные соединения. Кардиолог назвала топ продуктов, которые позволят нормализовать состояние кровеносных сосудов головы, а также предотвратить возникновение инсультов и провести очищение организма.
— Здоровые артерии имеют гладкие внутренние стенки, и кровь легко течёт по ним, — отметила врач-кардиолог, кандидат медицинских наук ФГБУ «ФЦМН» ФМБА России Мария Королёва. — Однако когда на внутренних стенках сосудов образуются бляшки и артерии закупориваются, то возрастает вероятность сердечного приступа, инсульта и даже смерти.
Помимо этого нужно выполнять и ряд других правил, чтобы вены и артерии были здоровыми.
- Добавить физическую активность. Это может быть ходьба, езда на велосипеде, плавание, йога и так далее. Любая активность способствует здоровому кровотоку, укреплению и эластичности вен.
- Отказаться от курения. Курение не только вредит лёгким, но также негативно влияет на вены и артерии. Табачный дым, попадая в кровь, быстро распространяется по всему организму, кислород замещается оксидом углерода, в результате органы и ткани начинают испытывать нехватку кислорода. При этом смолы и другие токсичные вещества, взаимодействуя с тромбоцитами, делают их более «прилипчивыми» к стенкам капилляров, из-за чего образуются тромбы и возрастает риск развития инфаркта миокарда или инсульта.
- Следить за артериальным давлением. Независимо от того, есть у человека гипертония или нет, нужно контролировать уровень артериального давления. Низкое может вызвать проблемы с кровообращением, в то время как высокое артериальное давление может напрягать венозные и артериальные клапаны, вызывая их ослабление.
- Уделять внимание ногам. Если у человека плохое кровообращение или ему приходится регулярно и подолгу стоять на работе, в таком случае следует носить специальные компрессионные чулки.
Ранее в Роскачестве назвали продукты, которые помогут прочистить сосуды.
Фото: put-sily.ru
Автор:
Елизавета Филиппова
Расскажите о проблеме. Присылайте свои фото и видео!
Лента новостей
Победа общественности? Из Моревского карьера в Рузском округе пообещали вывезти отходы
В Тучковской поликлинике прошла «выездная администрация»
Власти рассказали, когда в Рузском округе начнут отключать отопление
Совет ветеранов полиции Рузы признали лучшим в Подмосковье
Ружанам предложили проверить знания по истории ВОВ, написав «Диктант Победы»
Фестиваль военной песни прошёл в Рузском округе
Ружанам объяснили, как подать заявку на замену газовой плиты онлайн
В Рузе устанавливают стелу «Населённый пункт воинской доблести»
Бойцы СВО в Рузском округе могут получить до 5 миллионов рублей на открытие своего дела
В Рузском округе скончалась ветеран милиции
В Рузской больнице начал работать новый главврач
На концерте в честь Дня труда в Рузе наградили лучших работников местных компаний
Эндокринолог назвала продукты, зависимость от которых похожа на наркотическую
Как избежать синдрома внезапной сердечной смерти, рассказал кардиолог Рузской больницы
В Московской области назвали самые популярные детские имена
Продажу энергетиков возле спортивных и культурных учреждений запретили в Подмосковье