Врач назвала 7 лучших продуктов, которые помогут избежать инсульта

— Здоровые артерии имеют гладкие внутренние стенки, и кровь легко течёт по ним, — отметила врач-кардиолог, кандидат медицинских наук ФГБУ «ФЦМН» ФМБА России Мария Королёва. — Однако когда на внутренних стенках сосудов образуются бляшки и артерии закупориваются, то возрастает вероятность сердечного приступа, инсульта и даже смерти.

Помимо этого нужно выполнять и ряд других правил, чтобы вены и артерии были здоровыми.

1. Добавить физическую активность. Это может быть ходьба, езда на велосипеде, плавание, йога и так далее. Любая активность способствует здоровому кровотоку, укреплению и эластичности вен.
2. Отказаться от курения. Курение не только вредит лёгким, но также негативно влияет на вены и артерии. Табачный дым, попадая в кровь, быстро распространяется по всему организму, кислород замещается оксидом углерода, в результате органы и ткани начинают испытывать нехватку кислорода. При этом смолы и другие токсичные вещества, взаимодействуя с тромбоцитами, делают их более «прилипчивыми» к стенкам капилляров, из-за чего образуются тромбы и возрастает риск развития инфаркта миокарда или инсульта.
3. Следить за артериальным давлением. Независимо от того, есть у человека гипертония или нет, нужно контролировать уровень артериального давления. Низкое может вызвать проблемы с кровообращением, в то время как высокое артериальное давление может напрягать венозные и артериальные клапаны, вызывая их ослабление.
4. Уделять внимание ногам. Если у человека плохое кровообращение или ему приходится регулярно и подолгу стоять на работе, в таком случае следует носить специальные компрессионные чулки.

Ранее в Роскачестве назвали продукты, которые помогут прочистить сосуды.

Фото: put-sily.ru