Как выглядят 25 г сахара в разных продуктах, показала нутрициолог
Сахар — это важный дополнительный источник энергии для нашего организма, но употребление сахара в больших количествах может нанести вред здоровью. Поэтому эксперты считают, что калорийность съеденного за день взрослым здоровым человеком сахара не должна превышать 5% от общего числа калорий. Нутрициолог показала, как могут выглядеть 25 г сахара.
Чтобы было проще понять, как выглядят 25 г сахара в жизни, нутрициолог Василиса Лютая по просьбе Роскачества приготовила инфографику.
Энергетическая ценность 1 г сахара равна приблизительно 4 ккал. Норма для взрослого человека составляет 25 г (соответствует 5–6 чайным ложкам).
Злоупотребление сладостями может привести к развитию различных заболеваний, таких как диабет и ожирение. Чрезмерное потребление сахара может также ухудшать здоровье эмали зубов и приводить к кариесу. Лучше заменять сахар на более полезные альтернативы, такие как мёд, стевия или фрукты. Помните, что соки и газированные напитки могут содержать очень большое количество сахара, поэтому следует ограничивать их потребление.
Кроме того, зачастую мы получаем лишний сахар из продуктов, которые маскируются под здоровые. Их перечислили эксперты Роскачества.
Ранее врач-диетолог объяснила партнёру нашего издания, сайту Pchela.news, чем опасно для организма быстрое похудение, а также дала советы, как не только сбросить лишний вес, но и удержать фигуру в форме на долгое время. Некоторые из них знакомы всем, другие могут стать для худеющих настоящим открытием.
Лента новостей
Жителям Рузского округа дали советы, как избежать новогодней депрессии
Эндокринолог Рузской больницы напомнила о правилах жизни с диабетом, актуальных в праздники
Как реально выполнить новогодние обещания, подсказали в Сеченовском университете
Боец из Рузского округа доставил свежие булочки и пирожки в зону СВО
Нарколог объяснил, почему нельзя совмещать алкоголь и баню
Глава Рузского округа подвёл итоги и поздравил жителей с Новым годом
Жители Рузского округа за предновогоднюю неделю позвонили в оперативные службы более 1500 раз
Ружанам рассказали, как правильно питаться и отдыхать в новогодние праздники
В Рузском округе построят гостиничный комплекс на 80 человек
В посёлке Тучково запустили движение по объездной дороге
В Рузской поликлинике начала приём новый врач-дерматовенеролог
Нарколог рассказал, как правильно бросить курить с Нового года
Тучковская школа собрала две коробки продуктов и новогодних подарков для бойцов СВО
В Рузском округе для бойцов СВО провели новогодний концерт с песнями и танцами
Ружанам перечислили блюда, которые точно не стоит ставить на новогодний стол
В Рузском округе более тысячи детей получили бесплатные сладкие подарки на Новый год