Ружанам назвали пищевые привычки, от которых нужно избавляться
Быстрый темп жизни заставляет нас перекусывать на бегу, пропускать приёмы пищи или объедаться на ночь. Постепенно эти действия могут превратиться в привычку, которая может нанести большой вред нашему здоровью. От каких ритуалов во время еды стоит избавляться, рассказали эксперты.
Завтрак — это самый главный приём пищи, который лучше не пропускать. Отметим, что у завтракающих людей улучшаются память и когнитивные способности.
Кушать за просмотром фильма — тоже плохая идея.
— Когда вы едите и смотрите в экран, не отражая какое количество еды съели, вы не получаете удовлетворения и пользы, — пояснили партнёру нашего издания, сайту Pchela.news, специалисты Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики.
Не нужно быстро есть, ведь если плохо прожёвывать еду, то могут возникнуть проблемы с желудком.
Перекусывать сладостями не стоит, потому что с ними легко выйти за пределы необходимого суточного калоража. А если они съедены на ночь, то могут повлиять не только на залежи жира на теле, но и на качество сна.
Ну и главная рекомендация экспертов — пить больше воды.
Приближается один из самых главных праздников в году, поэтому пора задуматься о блюдах и напитках для новогоднего стола. Советуем обратить внимание на наши материалы, в которых эксперты делятся советами по выбору хороших вин и вкусных соусов.
Инфографика: пресс-служба Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики
Лента новостей
Ружанам назвали рыбу, которая не подходит для приготовления на мангале
Жителям Подмосковья дали советы, как вести себя на водоёмах при появлении утят
Ружан пригласили сыграть в лазертаг, заняться творчеством и хореографией
Ружан предупредили об опасной подработке
Диабет, бесплодие и инсульт: ружанам перечислили возможные проблемы у детей с лишним весом
Мошенники начали обманывать выпускников школ, предлагая им льготные места в вузах
Рузского землевладельца обязали ликвидировать несанкционированную свалку
В Роскачестве выбрали самую полезную дешёвую рыбу
Рузских садоводов призвали заключить с регоператором договоры на вывоз мусора
В зону СВО из Рузского городского округа отправили машину с пиломатериалами
Ружан предупредили: лесная охрана будет наблюдать за отдыхающими с воздуха
Ружанам рассказали, как получить страховую выплату после травмирования в общественном транспорте
С начала года в Подмосковье отремонтировали почти 140 км дорог
Николай Пархоменко назвал сроки решения проблемных вопросов в посёлке Рузского округа
На купол Борисо-Глебского храма в Рузе установили крест
Кардиолог развеяла мифы о гипертонии и атеросклерозе