Ружанам назвали пищевые привычки, от которых нужно избавляться
Быстрый темп жизни заставляет нас перекусывать на бегу, пропускать приёмы пищи или объедаться на ночь. Постепенно эти действия могут превратиться в привычку, которая может нанести большой вред нашему здоровью. От каких ритуалов во время еды стоит избавляться, рассказали эксперты.
Завтрак — это самый главный приём пищи, который лучше не пропускать. Отметим, что у завтракающих людей улучшаются память и когнитивные способности.
Кушать за просмотром фильма — тоже плохая идея.
— Когда вы едите и смотрите в экран, не отражая какое количество еды съели, вы не получаете удовлетворения и пользы, — пояснили партнёру нашего издания, сайту Pchela.news, специалисты Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики.
Не нужно быстро есть, ведь если плохо прожёвывать еду, то могут возникнуть проблемы с желудком.
Перекусывать сладостями не стоит, потому что с ними легко выйти за пределы необходимого суточного калоража. А если они съедены на ночь, то могут повлиять не только на залежи жира на теле, но и на качество сна.
Ну и главная рекомендация экспертов — пить больше воды.
Приближается один из самых главных праздников в году, поэтому пора задуматься о блюдах и напитках для новогоднего стола. Советуем обратить внимание на наши материалы, в которых эксперты делятся советами по выбору хороших вин и вкусных соусов.
Инфографика: пресс-служба Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики
Лента новостей
В Рузском округе снесли ещё четыре аварийных дома
В роддомах Подмосковья появились на свет 330 двойняшек
В посёлке Тучково Рузского округа к сентябрю завершат обновление теплосетей
В Рузском округе поздравили военных моряков
Ружанам рассказали, в каком водоёме можно заразиться менингитом
Ружанам рассказали, как снизить риск возникновения инсульта
Какой спорт поможет улучшить память и снизить стресс, рассказал эксперт
Более тысячи детей-сирот из Подмосковья обрели семью
Жители Рузского округа могут бесплатно проверить своё здоровье в парке
Ружан пригласили обсудить вопросы ЖКХ на «Выездной администрации»
В Подмосковье перечислили самые популярные и редкие имена новорождённых
В Роскачестве рассказали, какие продукты помогают «накормить» волосы изнутри
Обновление фасада одного из самых крупных домов в Тучково завершат в октябре
Две женщины заблудились в лесу Рузского округа во время сбора грибов
Ружан пригласили на бесплатный онкоскрининг
Ружанин завоевал серебряную медаль на Кубке России по биатлону в Рязанской области