Ружанам назвали пищевые привычки, от которых нужно избавляться
Быстрый темп жизни заставляет нас перекусывать на бегу, пропускать приёмы пищи или объедаться на ночь. Постепенно эти действия могут превратиться в привычку, которая может нанести большой вред нашему здоровью. От каких ритуалов во время еды стоит избавляться, рассказали эксперты.
Завтрак — это самый главный приём пищи, который лучше не пропускать. Отметим, что у завтракающих людей улучшаются память и когнитивные способности.
Кушать за просмотром фильма — тоже плохая идея.
— Когда вы едите и смотрите в экран, не отражая какое количество еды съели, вы не получаете удовлетворения и пользы, — пояснили партнёру нашего издания, сайту Pchela.news, специалисты Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики.
Не нужно быстро есть, ведь если плохо прожёвывать еду, то могут возникнуть проблемы с желудком.
Перекусывать сладостями не стоит, потому что с ними легко выйти за пределы необходимого суточного калоража. А если они съедены на ночь, то могут повлиять не только на залежи жира на теле, но и на качество сна.
Ну и главная рекомендация экспертов — пить больше воды.
Приближается один из самых главных праздников в году, поэтому пора задуматься о блюдах и напитках для новогоднего стола. Советуем обратить внимание на наши материалы, в которых эксперты делятся советами по выбору хороших вин и вкусных соусов.
Инфографика: пресс-служба Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики
Лента новостей
Как поддержать кишечник после курса антибиотиков, ружанам рассказала гастроэнтеролог
Турнир по мечевому бою в Тучково собрал спортсменов из Казани, Твери, Питера и Москвы
Более 450 детей смогут бесплатно провести осенние каникулы в лагерях Подмосковья
Роскачество выбрало лучшие крупы на российских прилавках
На поддержку врачей, учителей и учёных в Подмосковье направят более 1 млрд рублей
Прекращённая регистрация и незаконные знаки: автоблогер рассказал о важных решениях Верховного суда
Карина Серёгина из Дорохово выиграла Гран-при международного конкурса «Города России»
В чём причина орфографических ошибок у школьников, рассказала логопед
Как успеть похудеть к Новому году, ружанам рассказали врачи
Драконовое дерево в квартире: как ухаживать за драценой и почему её считают талисманом удачи
Самые редкие имена для новорождённых перечислили в Подмосковье
Кто сильнее всего страдает от метеочувствительности, рассказала врач
Хороводы и весёлые игры: Рузский округ отпраздновал день рождения Деда Мороза
В Московской области за пожароопасный сезон произошло более 100 лесных возгораний
В Подмосковье из оборота изъяли почти 3,5 тонны опасных овощей
Мошенники начали выманивать деньги, заманивая на фальшивые распродажи