Какие продукты натощак вызовут тошноту и изжогу, рассказала диетолог
Завтрак — тот самый приём пищи, который заряжает на весь день энергией и настроением. И если позавтракать блюдами, которые натощак вызовут тошноту, изжогу и спровоцируют гастрит, планы могут пойти насмарку. Каких продуктов избегать, рассказала диетолог.
Ценное наблюдение в рача-диетолога, гастроэнтеролога Анастасии Чижиковой опубликовал телеканал «Саратов 24».
— Употребление по утрам сладостей и продуктов из белой муки негативно сказывается на здоровье пищеварительной системы, так как такие продукты слишком сильно ее нагружают, а также на процессах выработки инсулина и количестве глюкозы в организме, — объяснила диетолог.
Особенно тщательно избегать выпечки и сладостей на завтрак придется людям с диабетом и инсулинозависимостью.
А вот плохие новости для тех, кто привык просыпаться с помощью кофе. Как сообщила Анастасия Чижикова, употребление кофе натощак может вызывать неприятные ощущения, такие как тошнота и изжога, а также симптомы депрессии. Помимо этого, кофе натощак обостряет болезни желудочно-кишечного тракта.
Также на завтрак не стоит есть свежие фрукты и овощи. Употребление их натощак раздражает слизистую желудка. Также стоит забыть про кобласу. Она может вызвать воспалительные процессы, такие как гастрит.
В качестве блюд на завтрак широко рекламируют готовые сухие завтраки и каши быстрого приготовления. Они не навредят желудку, только вот и не содержат почти никаких полезных элементов.
Что же будет оптимальным выбором на завтрак? Ничего нового — лучше всего завтракать кашами с высоким содержанием сложных углеводов, например, овсянкой или гречкой, а также яйцами и молочными продуктами, содержащими много белка. Помимо этого, уверена Анастасия Чижикова, в качестве утренних блюд подойдут нежирные запеченные мясо и рыба.
Ранее о том, какие продукты заморозка сделает максимально полезными, рассказала гастроэнтеролог.
Лента новостей
Ружанам рассказали, что сделают в округе для улучшения системы ЖКХ
Ветеранов полиции Рузского округа поздравили с профессиональным праздником, вручив награды
В Тучковской поликлинике прошла «выездная администрация»
Власти рассказали, когда в Рузском округе начнут отключать отопление
Совет ветеранов полиции Рузы признали лучшим в Подмосковье
Ружанам предложили проверить знания по истории ВОВ, написав «Диктант Победы»
Фестиваль военной песни прошёл в Рузском округе
Ружанам объяснили, как подать заявку на замену газовой плиты онлайн
В Рузе устанавливают стелу «Населённый пункт воинской доблести»
Бойцы СВО в Рузском округе могут получить до 5 миллионов рублей на открытие своего дела
В Рузском округе скончалась ветеран милиции
В Рузской больнице начал работать новый главврач
На концерте в честь Дня труда в Рузе наградили лучших работников местных компаний
Эндокринолог назвала продукты, зависимость от которых похожа на наркотическую
Как избежать синдрома внезапной сердечной смерти, рассказал кардиолог Рузской больницы
В Московской области назвали самые популярные детские имена