Какие продукты натощак вызовут тошноту и изжогу, рассказала диетолог
Завтрак — тот самый приём пищи, который заряжает на весь день энергией и настроением. И если позавтракать блюдами, которые натощак вызовут тошноту, изжогу и спровоцируют гастрит, планы могут пойти насмарку. Каких продуктов избегать, рассказала диетолог.
Ценное наблюдение в рача-диетолога, гастроэнтеролога Анастасии Чижиковой опубликовал телеканал «Саратов 24».
— Употребление по утрам сладостей и продуктов из белой муки негативно сказывается на здоровье пищеварительной системы, так как такие продукты слишком сильно ее нагружают, а также на процессах выработки инсулина и количестве глюкозы в организме, — объяснила диетолог.
Особенно тщательно избегать выпечки и сладостей на завтрак придется людям с диабетом и инсулинозависимостью.
А вот плохие новости для тех, кто привык просыпаться с помощью кофе. Как сообщила Анастасия Чижикова, употребление кофе натощак может вызывать неприятные ощущения, такие как тошнота и изжога, а также симптомы депрессии. Помимо этого, кофе натощак обостряет болезни желудочно-кишечного тракта.
Также на завтрак не стоит есть свежие фрукты и овощи. Употребление их натощак раздражает слизистую желудка. Также стоит забыть про кобласу. Она может вызвать воспалительные процессы, такие как гастрит.
В качестве блюд на завтрак широко рекламируют готовые сухие завтраки и каши быстрого приготовления. Они не навредят желудку, только вот и не содержат почти никаких полезных элементов.
Что же будет оптимальным выбором на завтрак? Ничего нового — лучше всего завтракать кашами с высоким содержанием сложных углеводов, например, овсянкой или гречкой, а также яйцами и молочными продуктами, содержащими много белка. Помимо этого, уверена Анастасия Чижикова, в качестве утренних блюд подойдут нежирные запеченные мясо и рыба.
Ранее о том, какие продукты заморозка сделает максимально полезными, рассказала гастроэнтеролог.
Лента новостей
Кардиолог объяснила, кому действительно нужны статины
За незаконную перевозку отходов у нарушителя в Рузе изъяли грузовик
Правда ли подсолнечное масло опасно: в какой момент его пора выбросить
Рузские экскурсоводы проведут бесплатную экскурсию по старинным улицам города
Рузских медсестёр поздравили с профессиональным праздником
Более миллиарда рублей перечислили молодым семьям из Подмосковья при рождении малыша
Как защитить дачу от нашествия комаров, рассказали жителям Рузского округа
Проголосовав, ружане могут сделать подмосковную сосну главным деревом страны
Почему мясо нужно есть с овощами, объяснили эксперты Роскачества
Более 800 домов и квартир ветеранов ВОВ отремонтировали в Подмосковье
В Рузском округе заложили «Аллею Российского театрального общества»
Эксперты Роскачества рассказали жителям Подмосковья, как выбрать качественный «оранж»
В Рузском округе прошли концерты в честь Дня Победы
В Рузском округе возложили цветы к памятникам солдатам Великой Отечественной войны
В Рузском округе вручили ордена и медали родным и близким героев, погибших на СВО
Глава Рузского округа поздравил жителей с Днём Победы