Какие продукты натощак вызовут тошноту и изжогу, рассказала диетолог
Завтрак — тот самый приём пищи, который заряжает на весь день энергией и настроением. И если позавтракать блюдами, которые натощак вызовут тошноту, изжогу и спровоцируют гастрит, планы могут пойти насмарку. Каких продуктов избегать, рассказала диетолог.
Ценное наблюдение в рача-диетолога, гастроэнтеролога Анастасии Чижиковой опубликовал телеканал «Саратов 24».
— Употребление по утрам сладостей и продуктов из белой муки негативно сказывается на здоровье пищеварительной системы, так как такие продукты слишком сильно ее нагружают, а также на процессах выработки инсулина и количестве глюкозы в организме, — объяснила диетолог.
Особенно тщательно избегать выпечки и сладостей на завтрак придется людям с диабетом и инсулинозависимостью.
А вот плохие новости для тех, кто привык просыпаться с помощью кофе. Как сообщила Анастасия Чижикова, употребление кофе натощак может вызывать неприятные ощущения, такие как тошнота и изжога, а также симптомы депрессии. Помимо этого, кофе натощак обостряет болезни желудочно-кишечного тракта.
Также на завтрак не стоит есть свежие фрукты и овощи. Употребление их натощак раздражает слизистую желудка. Также стоит забыть про кобласу. Она может вызвать воспалительные процессы, такие как гастрит.
В качестве блюд на завтрак широко рекламируют готовые сухие завтраки и каши быстрого приготовления. Они не навредят желудку, только вот и не содержат почти никаких полезных элементов.
Что же будет оптимальным выбором на завтрак? Ничего нового — лучше всего завтракать кашами с высоким содержанием сложных углеводов, например, овсянкой или гречкой, а также яйцами и молочными продуктами, содержащими много белка. Помимо этого, уверена Анастасия Чижикова, в качестве утренних блюд подойдут нежирные запеченные мясо и рыба.
Ранее о том, какие продукты заморозка сделает максимально полезными, рассказала гастроэнтеролог.
Лента новостей
В Подмосковье женщине пришлось лечиться три месяца после встречи с ёжиком
В Подмосковье выплаты за первый год службы по контракту увеличили на 700 тысяч рублей
День донора пройдёт в Рузской больнице 5 августа
Жителям Подмосковья напомнили, где можно сдать пластик и алюминий на переработку
В школах Московской области начнутся соревнования по киберспорту
Какие лекарства могут потерять эффективность в летнюю жару, перечислила врач
В Рузском округе началось строительство «умной» спортивной площадки
Чем опасна вода из нагретой в машине пластиковой бутылки, объяснила врач
Ученикам и педагогам Подмосковья выплатят премии за лучшие результаты ЕГЭ
Чем полезен мятный чай, а кому может навредить, рассказали в Роскачестве
В Рузе 23 июля пройдёт «Выездная администрация» об образовании
Активисты собрали на берегу реки в Рузском округе восемь кубометров мусора
На опасных участках дорог в Рузском округе заработали приборы контроля скорости
Дворы в Нововолково Рузского округа приводят в порядок после обращений жителей
Роспотребнадзор объяснил жителям Рузы, как правильно спасаться от перегрева на даче и в городе
Глава Рузского округа выслушал жителей на личном приёме