Какие продукты натощак вызовут тошноту и изжогу, рассказала диетолог
Завтрак — тот самый приём пищи, который заряжает на весь день энергией и настроением. И если позавтракать блюдами, которые натощак вызовут тошноту, изжогу и спровоцируют гастрит, планы могут пойти насмарку. Каких продуктов избегать, рассказала диетолог.
Ценное наблюдение в рача-диетолога, гастроэнтеролога Анастасии Чижиковой опубликовал телеканал «Саратов 24».
— Употребление по утрам сладостей и продуктов из белой муки негативно сказывается на здоровье пищеварительной системы, так как такие продукты слишком сильно ее нагружают, а также на процессах выработки инсулина и количестве глюкозы в организме, — объяснила диетолог.
Особенно тщательно избегать выпечки и сладостей на завтрак придется людям с диабетом и инсулинозависимостью.
А вот плохие новости для тех, кто привык просыпаться с помощью кофе. Как сообщила Анастасия Чижикова, употребление кофе натощак может вызывать неприятные ощущения, такие как тошнота и изжога, а также симптомы депрессии. Помимо этого, кофе натощак обостряет болезни желудочно-кишечного тракта.
Также на завтрак не стоит есть свежие фрукты и овощи. Употребление их натощак раздражает слизистую желудка. Также стоит забыть про кобласу. Она может вызвать воспалительные процессы, такие как гастрит.
В качестве блюд на завтрак широко рекламируют готовые сухие завтраки и каши быстрого приготовления. Они не навредят желудку, только вот и не содержат почти никаких полезных элементов.
Что же будет оптимальным выбором на завтрак? Ничего нового — лучше всего завтракать кашами с высоким содержанием сложных углеводов, например, овсянкой или гречкой, а также яйцами и молочными продуктами, содержащими много белка. Помимо этого, уверена Анастасия Чижикова, в качестве утренних блюд подойдут нежирные запеченные мясо и рыба.
Ранее о том, какие продукты заморозка сделает максимально полезными, рассказала гастроэнтеролог.
Лента новостей
В Рузском округе обезвредили боеприпас времён Великой Отечественной войны
Гибель парашютиста в Рузском округе в День ВДВ обернулась уголовным делом
Как школы и детские сады Рузского округа готовят к отопительному сезону, показал глава
Глава Рузского округа и председатель совета депутатов оценили инфраструктуру Сытьково
Парашютист погиб во время прыжка на аэродроме в Рузском округе
В Рузской больнице 21-летней пациентке удалили гигантскую опухоль яичника
Вместо сообщений ставите реакцию? Психолог объяснила, когда стоит насторожиться
Какая погода ждёт Подмосковье в начале августа, рассказали синоптики
Уехали и забыли: жителям Рузского округа запретили бросать кошек и собак на дачах
В Рузском округе пресекли нелегальный сброс грунта
Активистка из Рузского округа вышла в финал всероссийского конкурса
Представители «Мособлгаза» и «Мособлтепло» ответили на вопросы жителей Рузского округа
Глава Рузского округа показал, как в посёлке Брикет строят котельную
В школы Руского округа пригласили на работу педагогов
Сколько белка на самом деле в популярных йогуртах и напитках, проверили эксперты Роскачества
Жителям Рузы раскрыли стоимость «квадрата» жилья на фоне подмосковного бума