Какие продукты натощак вызовут тошноту и изжогу, рассказала диетолог
Завтрак — тот самый приём пищи, который заряжает на весь день энергией и настроением. И если позавтракать блюдами, которые натощак вызовут тошноту, изжогу и спровоцируют гастрит, планы могут пойти насмарку. Каких продуктов избегать, рассказала диетолог.
Ценное наблюдение в рача-диетолога, гастроэнтеролога Анастасии Чижиковой опубликовал телеканал «Саратов 24».
— Употребление по утрам сладостей и продуктов из белой муки негативно сказывается на здоровье пищеварительной системы, так как такие продукты слишком сильно ее нагружают, а также на процессах выработки инсулина и количестве глюкозы в организме, — объяснила диетолог.
Особенно тщательно избегать выпечки и сладостей на завтрак придется людям с диабетом и инсулинозависимостью.
А вот плохие новости для тех, кто привык просыпаться с помощью кофе. Как сообщила Анастасия Чижикова, употребление кофе натощак может вызывать неприятные ощущения, такие как тошнота и изжога, а также симптомы депрессии. Помимо этого, кофе натощак обостряет болезни желудочно-кишечного тракта.
Также на завтрак не стоит есть свежие фрукты и овощи. Употребление их натощак раздражает слизистую желудка. Также стоит забыть про кобласу. Она может вызвать воспалительные процессы, такие как гастрит.
В качестве блюд на завтрак широко рекламируют готовые сухие завтраки и каши быстрого приготовления. Они не навредят желудку, только вот и не содержат почти никаких полезных элементов.
Что же будет оптимальным выбором на завтрак? Ничего нового — лучше всего завтракать кашами с высоким содержанием сложных углеводов, например, овсянкой или гречкой, а также яйцами и молочными продуктами, содержащими много белка. Помимо этого, уверена Анастасия Чижикова, в качестве утренних блюд подойдут нежирные запеченные мясо и рыба.
Ранее о том, какие продукты заморозка сделает максимально полезными, рассказала гастроэнтеролог.
Лента новостей
В Роскачестве научили жителей Рузского округа, как вернуть незрелый арбуз
В Рузе проверили, как продвигается ремонт Центра культуры и искусств
В Рузской больнице обновляют отделение гнойной хирургии
Ремонт краеведческого музея завершается в Рузе
В Рузском округе открыли распределительный центр крупной торговой сети
Жителям Рузского округа рассказали, как правильно выбирать безопасный мёд
Ружанам напомнили про выплаты за службу по контракту
Недовес и пыль: эксперты проверили наполнители для кошачьих туалетов
Жителей Дорохово пригласили на «выездную администрацию»
Обновление хоккейной площадки в деревне Рузского округа вышло на финишную прямую
Как сохранить лесной урожай: советы для грибников Рузского округа
В Рузском округе отремонтировали муниципальную дорогу
Поисковики обнаружили гранаты и снаряды врёмён Великой Отечественной войны в Рузском округе
Роспотребнадзор анонсировал автоматические штрафы за маркировку для бизнеса Рузского округа
В Рузском округе прошёл масштабный рейд по местам отдыха
Участок региональной автодороги отремонтировали в Рузском округе