Чем опасен дефицит фолиевой кислоты в организме, рассказала медик
Фолиевая кислота, как ещё называют витамин В9, жизненно важна для нашего организма. Какие симптомы укажут на её дефицит, у каких людей риски жизни и здоровью взлетают наиболее высоко, и на какие продукты налегать в этом случае, рассказала медик.
Полезными советами, которые опубликовал телеканал «Саратов 24», поделилась руководитель медицинского департамента федеральной сети KDL Ольга Малиновская.
Фолиевая кислота — один из тех редких витаминов, которые наш организм может синтезировать самостоятельно, в кишечнике. И всё же существенная часть В9 должна поступать с пищей.
— Одна из важнейших функций фолиевой кислоты — участие в синтезе ДНК. Её недостаток резко сказывается на состоянии клеток и тканей, которые активно делятся и обновляются. Среди них клетки кожи, крови, клетки плода. Кроме того, этот витамин важен для нормального сна и стабильной работы нервной системы, — рассказала Ольга Малиновская.
Поэтому на дефицит фолиевой кислоты вернее всего укажут признаки анемии, иначе говоря, малокровия: утомляемость, сухость кожи, появление заедов в уголках губ. Громкими сигналами станут появление проблем с зачатием и свёртываемостью крови.
Наибольший риск несут пороки развития плода, которые могут возникнуть, если дефицит фолиевой кислоты обнаружится у женщины накануне беременности. Именно поэтому женщинам назначают этот витамин как на этапе планирования, так и в первом триместре беременности.
Также рискуют курильщики, те, кто злоупотребляет алкоголем, а также люди, страдающие заболеваниями печени. Дефицит фолиевой кислоты также может спровоцировать приём оральных контрацептивов и антиконвульсантов — препаратов, назначаемых при эпилепсии. Следует быть внимательными и тем, кто страдает от болезней, влияющих на состояние слизистой кишечника и микрофлоры.
Витамины и биодобавки с В9 лучше принимать именно по назначению врача. А для профилактики можно налегать на шпинат, листовой салат и белокочанную капусту. Кроме того, этот витамин есть в брокколи и зелёном луке, помидорах, печени.
Ранее специалисты назвали лакомство с ударной дозой витамина С, которое поможет противостоять простуде.
Лента новостей
В Минсельхозе рассказали, где в Рузском округе можно купить арбузы и дыни
Жителей Рузского округа пригласили посмотреть фильмы про волшебника, любовь и приключения
Роспотребнадзор предупредил о риске подцепить вшей в детском лагере
Какие продукты вызовут колики у малыша, кормящим мамам рассказал эксперт
На совещании с главой Рузского округа Александром Горбылёвым обсудили важные вопросы
В 45 деревнях и сёлах Рузского округа модернизировали электросети
Масштабная велогонка в Рузе собрала около тысячи участников
Пиратская разминка и игротанцы: парк «Городок» пригласил ружан отдохнуть на свежем воздухе
В честь Дня деревни в Волково наградили жителей, внёсших вклад в развитие населённого пункта
На новую выплату для участников СВО и их детей-инвалидов в Подмосковье направят более 7,5 млн рублей
Ружанам рассказали, когда завершится ремонт семейного центра «Созвездие»
Мошенники стали красть деньги, представляясь сотрудниками военкомата
Ружане смогут искать потерявшихся питомцев с помощью нового чат-бота
Ружан пригласили в парк «Городок» на конкурс варенья
В Рузе простятся с 98-летней ветераном Великой Отечественной войны
Благоустройство, дороги и ЖКХ обсудили жители на встрече с представителями администрации Рузы