С ружанами поделились лайфхаками, которые помогут избежать переедания
Быстрый темп жизни и постоянный стресс на работе могут привести к перееданию. Такие частые обжорства опасны не только лишними килограммами, но и серьёзными проблемами со здоровьем. Как избавиться от тяги к бесконтрольному поеданию, рассказала специалист.
Ружанам советуют не пропускать завтрак и есть не меньше трёх раз в день небольшими порциями. Стоит утолять жажду только чистой водой, а вот от соков и газировок лучше отказаться. Основные по калорийности приёмы пищи нужно перенести на первую половину дня. Во время еды не отвлекайтесь на телевизор или телефон. Каждый приём пищи дополняйте фруктами, овощами и белковыми продуктами. А ещё нужно уменьшить количество потребления жареного, фастфуда и полуфабрикатов.
— Если организм не сжигает избыточные калории, они откладываются в виде жира, и вес увеличивается. Чтобы восстановить баланс, нужно либо больше двигаться, либо уменьшить калорийность рациона, — рассказала партнёру нашего издания, сайту Pchela.news, эндокринолог Елена Вотрина.
Ранее эксперты рассказали, почему стоит включить в рацион квашеную капусту и айву.
Лента новостей
Ружан пригласили на торжественное зажжение огней новогодней ёлки
Туристический налог введут в Рузском округе с 1 января
В полиции Рузского округа напомнили, какое наказание грозит водителю за нечитаемый номер
В семи марках оливкового масла эксперты Роскачества нашли признаки фальсификации
На содержание дворов в Рузском округе выделили почти 100 млн рублей
Рузский спортсмен взял бронзовую медаль на турнире по настольному теннису
«Синдром менеджера»: врач рассказала ружанам, как офисная работа приводит к гастриту
Жителей Рузского округа пригласили поучаствовать в популярном конкурсе «Хрустальный лёд»
Ученикам колледжа в Тучково рассказали про мифы о безопасности электронных сигарет
Как и когда учить ребёнка писать, рассказала логопед
Амбулатория в Нововолковском возобновила работу до окончания ремонта
День матери-2025: когда отметят праздник и что подарить самым близким
Гавайскую вечеринку устроят для гостей молодёжного слёта в Рузском округе
Какие симптомы требуют срочного визита к гастроэнтерологу, рассказали медики
С каким наполнителем выбрать пуховик для зимы в Рузском округе
Ружан пригласили отпраздновать День матери