С ружанами поделились лайфхаками, которые помогут избежать переедания
Быстрый темп жизни и постоянный стресс на работе могут привести к перееданию. Такие частые обжорства опасны не только лишними килограммами, но и серьёзными проблемами со здоровьем. Как избавиться от тяги к бесконтрольному поеданию, рассказала специалист.
Ружанам советуют не пропускать завтрак и есть не меньше трёх раз в день небольшими порциями. Стоит утолять жажду только чистой водой, а вот от соков и газировок лучше отказаться. Основные по калорийности приёмы пищи нужно перенести на первую половину дня. Во время еды не отвлекайтесь на телевизор или телефон. Каждый приём пищи дополняйте фруктами, овощами и белковыми продуктами. А ещё нужно уменьшить количество потребления жареного, фастфуда и полуфабрикатов.
— Если организм не сжигает избыточные калории, они откладываются в виде жира, и вес увеличивается. Чтобы восстановить баланс, нужно либо больше двигаться, либо уменьшить калорийность рациона, — рассказала партнёру нашего издания, сайту Pchela.news, эндокринолог Елена Вотрина.
Ранее эксперты рассказали, почему стоит включить в рацион квашеную капусту и айву.
Лента новостей
Учительницу биологии из Рузы признали одним из лучших педагогов России
Жителей Рузского округа пригласили на масштабную эко-акцию «Сохраним лес»
Врач объяснил, когда грыжу позвоночника можно вылечить без операции
Онколог рассказала, когда рак ещё можно полностью победить
В Рузском округе назвали грибы с ядовитыми двойниками, которые лучше не брать
Ружанам напомнили: осенью пора делать прививку от гриппа
Чай из листьев вишни: чем он полезен и как правильно его заваривать
Хозяйкам Рузского округа рассказали, как правильно стерилизовать банки для зимних заготовок
В Рузском округе нашли снаряд времён Великой Отечественной войны
Лестница вместо лифта спасёт от инфаркта: ружанам дали полезные советы
Какие продукты помогают лучше спать: эксперты назвали идеальный ужин и ночной перекус
Дорожники вышли на финишную прямую на объездной в Рузском округе
В школах Рузского округа прозвенели первые звонки в новом учебном году
Эксперты раскрыли жителям Рузского округа секреты идеального меню учеников
Новый участковый терапевт начала работать в Рузской больнице
Как выбрать цветы учителю на 1 сентября, дали советы в Роскачестве