Против обезвоживания и жажды: ружанам перечислили напитки, которые нужно пить в жару

В день взрослому человеку необходимо выпивать два литра воды, чтобы избежать обезвоживания, которое приводит к быстрой утомляемости, усталости и ухудшению самочувствия.

Благодаря содержанию углекислоты и аминокислот отлично утоляет жажду квас, богатый множеством полезных веществ.

При выборе кваса обращайте внимание на то, чтобы в составе не было консервантов, подсластителей и искусственных добавок. Нефильтрованный напиток намного полезнее, но хранится не дольше месяца.

— Ориентируйтесь при выборе напитка на российский «Знак качества», — посоветовали специалисты партнёру нашего издания, сайту Pchela.news.

После еды в жару также рекомендуют пить чай. Он бодрит, помогает улучшить работу мозга и кишечника, положительно влияет на нервную систему, защищает от инфекций, расширяет и укрепляет сосуды.

Соки тоже помогают утолять жажду и восстанавливать силы, но в жару их лучше разбавлять водой в два раза. Самым хорошим вариантом в знойную погоду является яблочный сок.

А вот сладкие газированные напитки с повышенным содержанием сахара наоборот вызывают жажду.

Отметим, что сильные магнитные бури пройдут 11, 12 и 13 июня. Метеочувствительные люди могут ощутить ухудшение самочувствия. Как уберечь сердце и сосуды в эти дни, читайте в материале.

Инфографика: пресс-служба Роскачества