Специалисты подсказали жителям Рузского округа продукты для защиты сердца и зрения в ноябре

Настоящим природным щитом от инфекций выступает обычный чеснок, насыщенный витаминами, минералами, серосодержащими веществами и летучими фитонцидами, которые уничтожают вирусы, грибки и опасные бактерии. Его антиоксиданты гасят воспалительные процессы и оберегают клетки от разрушения свободными радикалами, а активные компоненты делают стенки сосудов более упругими и выравнивают баланс холестерина в пользу «хорошего». Вдобавок острая приправа помогает пищеварению, активизируя выделение желудочного сока, очищая кишечник от вредных микробов и налаживая обмен веществ, рассказали эксперты партнёру нашего издания, сайту Pchela.news.

Сладким источником бодрости в ноябре станет спелая хурма, чей насыщенный оранжевый оттенок говорит об обилии бета-каротина. Превращаясь в организме в витамин, А, этот элемент бережёт сетчатку глаз от возрастных недугов и помогает лучше видеть в сумерках. Сочетание аскорбиновой кислоты и витаминов группы В в мякоти плода не даёт разболеться в сырую погоду, а калий избавляет от отёков и мягко нормализует давление у людей, склонных к гипертонии.

Не меньше пользы принесёт таёжная ягода брусника, которая одновременно заботится о сердце, лёгких и внутреннем обмене. Её антиоксиданты снимают сосудистые воспаления и очищают кровь от «плохого» холестерина, предупреждая развитие инфаркта и атеросклероза, тогда как витамин С укрепляет слизистые дыхательных путей. Пищевые волокна ягоды налаживают регулярную работу кишечника и сохраняют полезную микрофлору, а природные соединения арбутин и проантоцианиды защищают мочевой пузырь и уретру, мешая бактериям оседать на их стенках.

Напомним, ранее Ruza.news рассказывала, что Роспотребнадзор посоветовал хозяйкам Рузского округа хранить тыкву в тёмном, просторном и проветриваемом помещении. Оптимальной считается температура от 5 до 8 °C при влажности не выше 75%.