Что категорически нельзя есть при повышенном давлении, рассказали в Роскачестве
При проблемах с артериальным давлением следует обращаться к кардиологу и придерживаться его рекомендаций. Однако на давление влияют и некоторые продукты, повышая или понижая его. Об особенностях питания и особой диете DASH рассказали в Роскачестве.
Диета DASH помогает снизить артериальное давление. Аббревиатура в переводе с английского расшифровывается как «диетические подходы к борьбе с гипертонией». Данная диета изучалась почти 30 лет и была признана самой здоровой.
— Диета отличается низким содержанием натрия (менее 2300 мг в день), высоким содержанием фруктов, овощей, цельного зерна и низким содержанием продуктов с большим количеством насыщенных жиров, — рассказали эксперты. — Рацион питания должен включать рыбу, курицу, растительный белок (орехи, семена и бобовые), а также цельные зёрна, которые обеспечивают необходимые пищевые волокна.
Такое питание не только снижает артериальное давление, но и уменьшает риск почти всех хронических заболеваний.
Также в Роскачестве перечислили продукты, которые способны повысить или понизить давление.
Напомним, недавно наш портал рассказывал об особенностях питания после инсульта, а также о пользе и вреде холестерина.
Лента новостей
Рузские волонтёры накормили бездомных кошек
Из Рузского округа отправили около пяти тонн гуманитарной помощи бойцам СВО
Рузские полицейские поймали жителя, который месяц крал технику и угонял машины ради выпивки
С ружанами поделились лайфхаками по выбору вкусного и полезного мороженого
Рузские тхэквондисты завоевали три медали на соревнованиях в Красногорске
В Рузе обходят квартиры, чтобы проверить подачу тепла и горячей воды после коммунальной аварии
Эксперты Роскачества нашли в магазинах зефир с микробами
Рузское предприятие обязали вернуть 2,8 тысячи квадратных метров заповедных земель государству
В детском саду под Рузой стартовал капитальный ремонт
Ружанам рассказали, как мошенники выманивают деньги у детей
Ружанам назвали симптомы и причины острого коронарного синдрома
Жительница Рузы собрала 10 килограммов корма для бездомных животных
Ружан, не пустивших газовщиков в квартиры, могут оштрафовать на 10 тысяч рублей
Николай Пархоменко рассказал, как устраняют последствия коммунальной аварии в Рузе
В посёлке Рузского округа спасатели помогли медикам транспортировать пенсионерку
Прокуратура начала проверку после отключения тепла в Рузе из-за коммунальной аварии