Что категорически нельзя есть при повышенном давлении, рассказали в Роскачестве
При проблемах с артериальным давлением следует обращаться к кардиологу и придерживаться его рекомендаций. Однако на давление влияют и некоторые продукты, повышая или понижая его. Об особенностях питания и особой диете DASH рассказали в Роскачестве.
Диета DASH помогает снизить артериальное давление. Аббревиатура в переводе с английского расшифровывается как «диетические подходы к борьбе с гипертонией». Данная диета изучалась почти 30 лет и была признана самой здоровой.
— Диета отличается низким содержанием натрия (менее 2300 мг в день), высоким содержанием фруктов, овощей, цельного зерна и низким содержанием продуктов с большим количеством насыщенных жиров, — рассказали эксперты. — Рацион питания должен включать рыбу, курицу, растительный белок (орехи, семена и бобовые), а также цельные зёрна, которые обеспечивают необходимые пищевые волокна.
Такое питание не только снижает артериальное давление, но и уменьшает риск почти всех хронических заболеваний.
Также в Роскачестве перечислили продукты, которые способны повысить или понизить давление.
Напомним, недавно наш портал рассказывал об особенностях питания после инсульта, а также о пользе и вреде холестерина.
Лента новостей
Во время сбора грибов жители Рузского округа обнаружили снаряд времён ВОВ
На канализационной насосной станции в Поречье установили современные задвижки и клапаны
Как не допустить обезвоживания летом, рассказали медики
В Рузе полностью реконструируют входную группу парка «Городок»
Жителей Рузского округа пригласили бесплатно проверить своё здоровье
Вешенки или шампиньоны: какие грибы полезнее и как их правильно выбирать
В Подмосковье отремонтируют 14 мостов и путепроводов
Педиатр объяснила ружанам, как распознать аллергию на лекарство у ребёнка
Опасная экономия: почему нельзя лечить зубы наборами с маркетплейсов, рассказали эксперты
Мёд на проверку: Роскачество выявило нарушения у каждого второго производителя
Как луковая шелуха спасает урожай без химии, рассказали рузским садоводам
Отдыхающим на пляжах Рузского округа напомнили о правилах безопасности на воде
В Рузском округе начали сносить четыре аварийных дома
Временная регистрация при аренде: что должен знать каждый собственник
Ружанам рассказали, как борются с незаконной торговлей в округе
Мост в деревне Поречье отремонтировали на 50%