Что категорически нельзя есть при повышенном давлении, рассказали в Роскачестве
При проблемах с артериальным давлением следует обращаться к кардиологу и придерживаться его рекомендаций. Однако на давление влияют и некоторые продукты, повышая или понижая его. Об особенностях питания и особой диете DASH рассказали в Роскачестве.
Диета DASH помогает снизить артериальное давление. Аббревиатура в переводе с английского расшифровывается как «диетические подходы к борьбе с гипертонией». Данная диета изучалась почти 30 лет и была признана самой здоровой.
— Диета отличается низким содержанием натрия (менее 2300 мг в день), высоким содержанием фруктов, овощей, цельного зерна и низким содержанием продуктов с большим количеством насыщенных жиров, — рассказали эксперты. — Рацион питания должен включать рыбу, курицу, растительный белок (орехи, семена и бобовые), а также цельные зёрна, которые обеспечивают необходимые пищевые волокна.
Такое питание не только снижает артериальное давление, но и уменьшает риск почти всех хронических заболеваний.
Также в Роскачестве перечислили продукты, которые способны повысить или понизить давление.
Напомним, недавно наш портал рассказывал об особенностях питания после инсульта, а также о пользе и вреде холестерина.
Лента новостей
Глава Рузского округа проверил ход строительства объездной дороги в Тучково
В Рузском округе для детей прошла традиционная «Ёлка главы»
Дети Подмосковья увидят ледовое шоу «Снежная королева»
Самых талантливых педагогов и воспитателей наградили в Рузском округе
Лучшую колбасу, огурчики, горошек и майонез для новогодних салатов выбрали эксперты Роскачества
Красивые и неприхотливые: три комнатных растения, которые, по поверьям, приносят удачу в дом
Рузские школьники написали бойцам СВО новогодние письма с тёплыми пожеланиями
Ружанам рассказали, как задать вопрос Путину на прямой линии
Как распознать буллинг и помочь ребёнку, ружанам рассказала психолог
За год в Рузском округе построили 12 линий уличного освещения
В Рузском округе подвели спортивные итоги года
Есть ли мясо в современных сосисках, рассказала эксперт Роскачества
Новогодний турнир по вольной борьбе прошёл в Рузском округе
Матчи чемпионата России по гандболу пройдут в Рузе
Что значит нулевая стадия рака молочной железы и как это лечат, ружанам рассказал онколог
В Рузе открыли приёмную бизнес-омбудсмена