Что категорически нельзя есть при повышенном давлении, рассказали в Роскачестве
При проблемах с артериальным давлением следует обращаться к кардиологу и придерживаться его рекомендаций. Однако на давление влияют и некоторые продукты, повышая или понижая его. Об особенностях питания и особой диете DASH рассказали в Роскачестве.
Диета DASH помогает снизить артериальное давление. Аббревиатура в переводе с английского расшифровывается как «диетические подходы к борьбе с гипертонией». Данная диета изучалась почти 30 лет и была признана самой здоровой.
— Диета отличается низким содержанием натрия (менее 2300 мг в день), высоким содержанием фруктов, овощей, цельного зерна и низким содержанием продуктов с большим количеством насыщенных жиров, — рассказали эксперты. — Рацион питания должен включать рыбу, курицу, растительный белок (орехи, семена и бобовые), а также цельные зёрна, которые обеспечивают необходимые пищевые волокна.
Такое питание не только снижает артериальное давление, но и уменьшает риск почти всех хронических заболеваний.
Также в Роскачестве перечислили продукты, которые способны повысить или понизить давление.
Напомним, недавно наш портал рассказывал об особенностях питания после инсульта, а также о пользе и вреде холестерина.
Лента новостей
Парк «Городок» пригласил активно провести выходные
Ружан втягивают в преступные схемы под предлогом заботы о пенсионерах
Оленьи кровососки появились в лесах Подмосковья
Турнир по водному поло пройдёт в Рузском округе
Врач напомнила ружанам, чем нельзя запивать лекарства
Жителей Рузы пригласили принять участие в велогонке «Гран Фондо»
На котельной в Промзоне Рузы стартовал монтаж новой станции химводоочистки
Жителям Рузского округа рассказали, что делать, если банкомат «съел» деньги
Строительство моста в Поречье вышло на новый этап
Что запрещено делать на даче с 1 сентября, рассказали ружанам
Врач-педиатр Рузской больницы удостоилась награды губернатора Московской области
Чем полезно сушёное манго и когда оно может навредить, рассказала ружанам эксперт Роскачества
«Кровавую луну» увидят жители Рузского округа 7 сентября
Александр Горбылёв посетил деревню Нестерово и пообщался с жителями
Роскачество назвало лучшие и худшие марки спагетти
Футбольный турнир среди детских команд прошёл в Рузском округе