Специалисты перечислили ружанам продукты с максимальным содержанием коллагена
С годами организм вырабатывает всё меньше коллагена. Поэтому, чтобы хрящи, сухожилия, связки и суставы как можно дольше оставались подвижными, а кожа — упругой, стоит употреблять продукты, богатые этим важным для организма строительным элементом. Чем лучше разнообразить свой ежедневный рацион, рассказали специалисты Роскачества.
— Коллаген — это фибриллярный белок, один из основных строительных элементов организма, — рассказали в Роскачестве партнёру нашего издания, сайту Pchela.news. — Он составляет значительную часть соединительных тканей, таких как кожа, сухожилия, суставы, кости и хрящи. Коллаген придаёт им прочность, упругость и структурную целостность, обеспечивает поддержание и гибкость опорно-двигательной системы, снижает риск развития остеоартрита, играет роль в процессе заживления ран и регенерации, помогая восстановить повреждённые участки кожи и других тканей. Коллаген способствует росту и укреплению волос и ногтей, играет ключевую роль в поддержании упругости и гладкости кожи.
Частично восполнить уровень коллагена в организме можно, употребляя костный бульон, желатин, яйца, рыбу, морепродукты и некоторые виды мяса.
Инфографика: Роскачество
Кстати, одной из самых полезных видов рыб считается скумбрия. А всё потому, что она богата огромным количеством витаминов и микроэлементов. Какими важными свойствами для организма она обладает, рассказали в Роспотребнадзоре.
Недостаток витамина В3, который также называют витамином РР, ниацином и никотиновой кислотой, может ухудшить состояние кожных покровов и негативно повлиять на пищеварительную и нервную системы. Чтобы восполнить запасы этого витамина, нужно употреблять правильные продукты.
Лента новостей
Более 10 тысяч саженцев высадили в Рузском округе в масштабной акции «Сад памяти»
Как сохранить ясность ума и крепкое здоровье, жителям Рузского округа рассказала терапевт
На благоустройство сквера возле кинотеатра «Октябрь» в Рузе выделили почти 100 млн рублей
Несколько беспилотников сбили в Рузском округе
Двух участниц ВОВ наградили знаком «Почётный гражданин Рузского округа»
В Рузском округе почтили память Зои Космодемьянской
Как ружанам подготовить дачный участок к новому сезону, дали советы специалисты
Волонтёры очистили от мусора берег реки в Рузском округе
День Победы в Рузе отпразднуют концертами, мастер-классами и спортивными играми
Рузская больница опубликовала график выездов узких специалистов на май
Подмосковные спортсмены победили на первенстве России по водному поло в Астрахани
Александр Горбылёв обсудил с фермерами развитие сельского хозяйства в Рузском округе
Около 700 тысяч жителей Подмосковья установили самозапрет на кредиты
От острой до сладкой: какую горчицу выбрать к шашлыкам и не только
В Роскачестве рассказали, как пожарить шашлык без канцерогенов
Ружанам рассказали, куда сдать старые шины и не нарваться на штраф