С ружанами поделились лайфхаками по борьбе с перееданием
Продуктовое изобилие и малоподвижный образ жизни провоцируют многих ружан на то, чтобы позволить себе лишнюю тарелочку вкусного блюда, что приводит к проблемам со здоровьем. А как избавиться от переедания, читайте в нашем материале.
Во-первых, стоит использовать небольшую тарелку, большую часть которой нужно заполнять свежими или тушёными овощами. Так у вас останется меньше места для углеводов и жиров. Ешьте не спеша и прислушиваясь к себе. Как только вы почувствовали, что уже сыты, то уберите остатки еды в холодильник до следующего приёма пищи.
— Попробуйте ещё до начала трапезы половину порции переложить в контейнер, то есть отложить, — дали совет партнёру нашего издания, сайту Pchela.news эксперты Роспотребнадзора Челябинской области. — Но не переусердствуйте.
Нужную для вас порцию можно также определить по руке: углеводов кладите по объёму не более чем ваш кулак, белков — с ладонь, а жиров — по размеру большого пальца.
Почти у каждого в жизни время от времени возникают чувства беспокойства и стресса. Как помочь себе и своим близким справиться с тревогой, мы рассказывали ранее.
Лента новостей
Глава Рузского округа поздравил студентов с праздником и напомнил о мерах поддержки молодёжи
Битва цитрусовых: какой полезнее, рассказали в Роскачестве
В Тучково прошла «выездная администрация»
Ружанам напомнили, как избавиться от старых холодильников и диванов без вреда для экологии
Посетителям Рузского музея расскажут о знаменитых усадьбах округа
Рузские волонтёры отправили в зону СВО шерстяные пояса
Матчи по гандболу чемпионата пройдут в Рузском округе
Роскачество назвало лучшую водку, майонез и купаты
Как будем отдыхать и работать в феврале, рассказали ружанам
Как с 1 февраля увеличатся ключевые выплаты семьям с детьми
Жителей Тучково пригласили обсудить улучшение оказания помощи пациентам
В Рузской больнице будут работать московские травматологи
Тучковских школьников будут готовить к поступлению в один из лучших вузов страны
Аферисты начали звонить россиянам от имени налоговых инспекторов
Чем холода опасны для сердца, ружанам рассказала врач-терапевт
Большую партию шерстяных поясов для участников СВО собирают рузские волонтёры