С ружанами поделились лайфхаками по борьбе с перееданием
Продуктовое изобилие и малоподвижный образ жизни провоцируют многих ружан на то, чтобы позволить себе лишнюю тарелочку вкусного блюда, что приводит к проблемам со здоровьем. А как избавиться от переедания, читайте в нашем материале.
Во-первых, стоит использовать небольшую тарелку, большую часть которой нужно заполнять свежими или тушёными овощами. Так у вас останется меньше места для углеводов и жиров. Ешьте не спеша и прислушиваясь к себе. Как только вы почувствовали, что уже сыты, то уберите остатки еды в холодильник до следующего приёма пищи.
— Попробуйте ещё до начала трапезы половину порции переложить в контейнер, то есть отложить, — дали совет партнёру нашего издания, сайту Pchela.news эксперты Роспотребнадзора Челябинской области. — Но не переусердствуйте.
Нужную для вас порцию можно также определить по руке: углеводов кладите по объёму не более чем ваш кулак, белков — с ладонь, а жиров — по размеру большого пальца.
Почти у каждого в жизни время от времени возникают чувства беспокойства и стресса. Как помочь себе и своим близким справиться с тревогой, мы рассказывали ранее.
Лента новостей
Победа общественности? Из Моревского карьера в Рузском округе пообещали вывезти отходы
В Тучковской поликлинике прошла «выездная администрация»
Власти рассказали, когда в Рузском округе начнут отключать отопление
Совет ветеранов полиции Рузы признали лучшим в Подмосковье
Ружанам предложили проверить знания по истории ВОВ, написав «Диктант Победы»
Фестиваль военной песни прошёл в Рузском округе
Ружанам объяснили, как подать заявку на замену газовой плиты онлайн
В Рузе устанавливают стелу «Населённый пункт воинской доблести»
Бойцы СВО в Рузском округе могут получить до 5 миллионов рублей на открытие своего дела
В Рузском округе скончалась ветеран милиции
В Рузской больнице начал работать новый главврач
На концерте в честь Дня труда в Рузе наградили лучших работников местных компаний
Эндокринолог назвала продукты, зависимость от которых похожа на наркотическую
Как избежать синдрома внезапной сердечной смерти, рассказал кардиолог Рузской больницы
В Московской области назвали самые популярные детские имена
Продажу энергетиков возле спортивных и культурных учреждений запретили в Подмосковье