20 апреля 2024
Обсудить

С ружанами поделились лайфхаками по борьбе с перееданием

img
Продуктовое изобилие и малоподвижный образ жизни провоцируют многих ружан на то, чтобы позволить себе лишнюю тарелочку вкусного блюда, что приводит к проблемам со здоровьем. А как избавиться от переедания, читайте в нашем материале.

Во-первых, стоит использовать небольшую тарелку, большую часть которой нужно заполнять свежими или тушёными овощами. Так у вас останется меньше места для углеводов и жиров. Ешьте не спеша и прислушиваясь к себе. Как только вы почувствовали, что уже сыты, то уберите остатки еды в холодильник до следующего приёма пищи.

— Попробуйте ещё до начала трапезы половину порции переложить в контейнер, то есть отложить, — дали совет партнёру нашего издания, сайту Pchela.news эксперты Роспотребнадзора Челябинской области. — Но не переусердствуйте.

Нужную для вас порцию можно также определить по руке: углеводов кладите по объёму не более чем ваш кулак, белков — с ладонь, а жиров — по размеру большого пальца.

Почти у каждого в жизни время от времени возникают чувства беспокойства и стресса. Как помочь себе и своим близким справиться с тревогой, мы рассказывали ранее.


Расскажите о проблеме. Присылайте свои фото и видео!
Рассказать о проблеме

Оставить комментарий

Нажимая кнопку «Отправить», вы даёте согласие на обработку персональных данных в соответствии с «Политикой обработки персональных данных».

Опубликованные сообщения являются частными мнениями лиц, их написавших. Редакция сайта за размещенные сообщения ответственности не несет.
  • Лента новостей
    • img
      Как не испортить себе отпуск пищевым отравлением: об опасностях предупредили в Роскачестве
    • img
      Когда стоит показать ребёнка психологу, рассказали эксперты
    • img
      Безопасно ли пользоваться в магазинах пробниками косметики, объяснила дерматолог
    • img
      Центр культуры и искусств в Рузе обновят к новому учебному году
    • img
      В Рузском округе проверили готовность котлов для модернизации теплосетей
    • img
      В Рузе вручили награды лучшим предпринимателям округа
    • img
      Чем полезен квас и как выбрать настоящий напиток, рассказали в Роспотребнадзоре
    • img
      В рузском парке «Городок» пройдёт детский фестиваль «Открой свою звезду»
    • img
      В Рузском округе снова пройдёт акция «Вода России»
    • img
      Испанские слизни угрожают урожаю: как не дать вредителям захватить огород
    • img
      Ружан пригласили в парк «Городок» на мастер-классы и спортивные турниры
    • img
      В Рузском округе прошёл рейд по пожарной безопасности в лесах и у водоёмов
    • img
      В Рузском округе продолжается капитальный ремонт крыш и фасадов многоквартирных домов
    • img
      Как быстро и грамотно помочь себе при укусе осы, рассказал агроном
    • img
      Глава Рузского округа рассказал о ходе ремонта моста в Поречье
    • img
      Как безопасно избавиться от ос на даче, рассказал агроном
    Все новости