Как перестать бояться стать донором, рассказали ружанам
Современные технологии позволили сделать процесс сдачи донорской крови безопасным и безболезненным. Однако многие ружане до сих пор испытывают страх перед этой процедурой. Как перестать бояться и психологически себя настроить, рассказал эксперт.
Иногда причина страха кроется в неизвестности. В этом случае стоит узнать подробную информацию о процедуре, что поможет успокоиться. Не забывайте и о важности сдачи крови — вы можете спасти чью-то жизнь.
— Если вы все-таки решились стать донором, то перед сдачей крови важно успокоиться и снизить уровень стресса. Один из простых способов — глубокое дыхание. Дышите медленно и глубоко, это поможет вам расслабиться и справиться с тревогой, — дал совет партнёру нашего издания, сайту Pchela.news психолог Областной клинической специализированной психоневрологической больницы № 1 города Челябинска Сергей Козулин.
Попросите близких вас поддержать, а чтобы справиться с напряжением используйте методы релаксации. Если ничего не помогает, то тогда обращайтесь за помощью к специалисту.
Важно за три дня до сдачи крови исключить употребление аспирина и анальгина, за два дня — отказаться от алкоголя, а за день — убрать из рациона жирную, жареную, копчёную и острую еду. В список «запрещёнки» также входят: свёкла, бананы, финики, авокадо, шоколад, яйца, мясные, рыбные и молочные продукты. Что ещё необходимо сделать перед процедурой, мы рассказывали ранее.
Лента новостей
Какие продукты спровоцируют проблемы со щитовидной железой, рассказали в Роскачестве
Синоптики рассказали о погоде в Рузском округе на 9 мая
Больше зелени и воды: ружанам рассказали, как пережить майские праздники без лишних килограммов
В Подмосковье с 12 мая стартует новый сезон велозаездов
Какую таблетку выпить перед застольем на майских, рассказал кандидат медицинских наук
Суд высшей инстанции подтвердил законность изъятия земель у рузской компании
Из-за резкого похолодания в Рузском округе возобновили отопительный сезон
В честь Дня Победы пассажирам автобусов в Подмосковье подарят георгиевские ленты
В Рузе завершили ремонт дороги, названной в честь героя Советского Союза
Владимир Путин в пятый раз официально вступил в должность президента РФ
Ружанам рассказали о мероприятиях, запланированных на День Победы
Ружанам напомнили о длинных выходных в честь Дня Победы
Николай Пархоменко рассказал о результатах расчистки водоёмов и лесов в Рузском округе
Рузские полицейские напомнили о штрафах за незаконный запуск беспилотников
В посёлке Рузского округа произошло ДТП с переворотом
Ружанам дали пять советов для комфортного путешествия с любимыми питомцами