«Общение с близкими и прогулка»: ружанам рассказали, как помочь себе в борьбе со стрессом
Почти у каждого в жизни время от времени возникают чувства беспокойства и стресса. Как помочь себе и своим близким справиться с тревогой, рассказали специалисты Роскачества.
Если человеку тяжело, то дайте ему выговориться и поощряйте его в выражении чувств.
Не пытайтесь остановить человека, который начинает плакать, просто обнимите его и выслушайте.
— Часто у человека, пережившего шок, случаются проблемы с дыханием. Если вы заметили такие приступы, то прямо говорите: «Дыши, дыши», — поделились советом с партнёром нашего издания, сайтом Pchela.news, эксперты Роскачества. — Если же ваши близкие выражают свои чувства в виде гнева, не препятствуйте и дайте его выплеснуть.
Не оставляйте человека одного со своими проблемами и не переключайте его внимание на что-то другое.
Чтобы помочь себе в сложных ситуациях, для начала разберитесь, что тревожит вас сильнее всего. Если понимаете, что на это можно повлиять, то составьте подробный план действий, что позволит успокоиться.
В борьбе со стрессом могут помочь небольшие физические нагрузки и прогулка в любимом парке.
Специалисты также порекомендовали искать поддержку в общении с близкими. А тем, кто не может справиться с проблемами самостоятельно, важно немедленно обратиться к специалисту.
Многие считают, что курение сигарет также является хорошим способом, помогающим снять напряжение. Так ли это на самом деле с точки зрения медицины, мы рассказывали ранее.
Инфографика: пресс-служба Роскачества
Лента новостей
В Рузском округе спасли трёх человек, застрявших на «Газели» в грязи
Специалист рассказал ружанам, как сохранить память на долгие годы
Стирать или не стирать: ружанам рассказали, как правильно ухаживать за белыми кроссовками
Снижаем вес без вреда для здоровья: ружанам рассказали, что нельзя делать при похудении
Бывшего зампреда правительства Подмосковья отправили в СИЗО
В Роскачестве назвали пять марок каш быстрого приготовления с вредной бактерией
В Рузе арестовали водителя, не содравшего тонировку со стёкол своей машины
Ружанам рассказали, что такое иерсиниоз и как его не подхватить
Бывшего заместителя председателя правительства Подмосковья задержали за взятки
В Подмосковье выдадут более тысячи целевых направлений на обучение в медвузах
Ружанам рассказали, как отличить сотрудника газовой службы от мошенника
Николай Пахоменко проверил готовность техники к пожароопасному сезону в Рузе
Жительнице Тучково потребовалась помощь спасателей, чтобы снять кольцо с пальца
В Рузском округе отменили шествие «Бессмертного полка»
В Подмосковье с начала весны произошли 22 аварии с участием мотоциклов
Дружелюбная атмосфера и разминка: ружанам рассказали, как поддержать здоровье на работе