Дружелюбная атмосфера и разминка: ружанам рассказали, как поддержать здоровье на работе
Большую часть жизни многих ружан занимает работа, поэтому важно, находясь на рабочем месте, уделять своему здоровью пристальное внимание. Что необходимо сделать для хорошего самочувствия, рассказали эксперты.
— Во-первых, стоит выделять немного времени на работе для полезных перекусов, чтобы восполнить потраченные силы и энергию, — порекомендовали специалисты Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики. — Здесь отлично подойдут орешки, овощи и фрукты.
Не нужно забывать уходить на обеденные перерывы, чтобы дать себе отдохнуть.
Кроме того, можно делать какие-нибудь несложные упражнения, чтобы размять мышцы.
Старайтесь также вовремя уходить с работы, чтобы не получить выгорание.
Дружелюбная атмосфера в коллективе — это тоже важный компонент хорошего самочувствия. Общение с коллегами может принести удовольствие и избавить от стресса.
Трудоголизм — одна из серьёзных болезней XXI века, которой подвержены многие, в том числе и ружане. Зависимость опасна тем, что такие люди начинают испытывать раздражительность, стресс и вину. О признаках трудоголизма и о том, как не впасть в такое состояние, читайте в нашем материале.
Инфографика: пресс-служба Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики
Лента новостей
Николай Пархоменко рассказал о результатах расчистки водоёмов и лесов в Рузском округе
Рузские полицейские напомнили о штрафах за незаконный запуск беспилотников
В посёлке Рузского округа произошло ДТП с переворотом
Ружанам дали пять советов для комфортного путешествия с любимыми питомцами
В Рузском городском округе отмечают День воинской доблести
Эксперты рассказали, сколько можно хранить варёные яйца
Ружанам рассказали, как восстановиться после родов
Свежие продукты и сувениры: в Подмосковье пройдёт около 200 тематических ярмарок в мае
На трассе М-1 в Рузском округе на семь месяцев изменили схему движения
В Подмосковье назвали самые популярные и редкие имена новорождённых
Сельхозпредприятие в Рузском округе оштрафовали за незаконное размещение отходов
Ружанам напомнили о штрафах за неосторожное обращение с огнём
Подолог объяснила ружанам, как правильно выбирать обувь
Ружан предупредили о резком похолодании и осадках
Ружанам назвали шесть марок лучших органических вин России
Ружанам рассказали, как предотвратить эмоциональное выгорание на работе